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寶寶便秘可以吃的食物
寶寶便秘可以吃的食物
更新时间:2025-07-28 05:58:37

寶寶便秘可以吃的食物(便秘寶寶可以吃什麼食物)1

嬰幼兒寶寶偶爾會發生便秘,其原因有可能是吃得過少,食物搭配中肉類多、蔬菜等粗纖維食物少所引起的,那麼是否能夠通過食物來促進腸蠕動,緩解便秘呢?心貝親子網小編收集了一些相關資料,下面就讓我們一起去看看吧。

便秘的原因不同,吃的也不同

一般情況下,寶寶便秘類型有積熱便秘和虛證便秘兩種類型,因此針對寶寶便秘不同類型,給寶寶選擇的食物也有所不同。

.寶寶積熱便秘

寶寶積熱便秘的特點是大便幹燥,排便困難,量少且堅硬如羊糞,往往還伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等症,應采用清熱潤腸的方法進行治療。當寶寶出現積熱便秘時,可以給寶寶吃下列食品。

1)菜汁湯:取适量的鮮菠菜或白菜,洗淨切碎後,煮成湯,讓寶寶飲用。

2)蘿蔔汁:将紅心蘿蔔搗成泥狀後取汁(或用榨汁機榨汁),然後放入适量的白糖一起煮2-3分鐘即可,給寶寶服用時,最好略微加熱至變溫後服用,而不宜喝冷的。

3)番瀉蛋黃湯:取5-10克番瀉葉煎水後,去渣取汁,然後加入1個攪散的雞蛋蛋黃,以及少許切碎後的菠菜,一起煮沸即成。

4)另外也可用100克黃豆皮,煎水服用,每日3次。

.寶寶虛證便秘

寶寶虛證便秘的特點是大便時秘,排便困難,或大便先幹後稀,并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。虛證多與脾腎虛弱密切相關,因此當以補為主,此時則可以給寶寶吃下列食品。

1)韭菜汁:将韭菜葉搗爛取1小杯汁液,然後用溫開水送服,每日早晚各1次即可。

2)将新鮮土豆去皮切碎,加開水搗爛,再用紗布包裹住,擠壓絞汁,每日早上起來後空腹服1-2匙,連用半月左右即可見效。

3)将10-20克蘿蔔籽,炒黃後研磨成細粉,然後加糖,用開水沖服,每日分1-2次服用。

4)将15克黑芝麻搗碎後用水煎,然後空腹時食用即可。也可以将10-20克黑芝麻炒香後磨碎,放入每日食用的饅頭、面包内即可。

5)将地瓜煮熟後食用也可以達到避免便秘的效果。

6)杏仁羹:将10-20克杏仁、50克山藥以及20克胡桃肉洗淨後,去皮打碎和勻,然後加适量的水煮沸即可。

能夠給寶寶治療便秘的水果

1.香蕉

香蕉是高熱量水果,含有多種微量元素與維生素,具有非常高的營養價值。而其中所含維生素A能增強寶寶的抵抗力,具有維持正常的生殖力與視力的功效。硫胺素,不僅能抗腳氣病,還具有促進食欲、幫助消化,從而緩解便秘的作用。

2.猕猴桃

當寶寶出現便秘時,可以讓他在起床之後,空腹吃兩個猕猴桃,再等一個小時後用早餐,這樣就能起到緩解便秘的作用了。

3.蘋果

每天早晚都可以吃1-2個蘋果,最好是連皮一起吃,這樣連服數日之後,就能起到緩解積熱便秘的作用。

4.柑桔

柑桔富含纖維素和多種營養素,适量食用不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,緩解便秘,還具有降血脂、降血壓等功效。

5.鴨梨

鴨梨具有潤腸通便、利尿降壓等功效,平時适量食用,就能起到防止便秘的功效。

6.柚子

柚子不僅能降血脂、降血壓,還能潤腸通便,平時隻需适量食用,就有通便的功效。

7.草莓

草莓不僅含有豐富的維生素,還富含能潤燥生津、調理胃腸的果膠,适當食用能起到防止便秘的作用。

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