孕婦上火吃什麼食物降火-tft每日頭條

懷孕期間新陳代謝增加，再加上所吃的營養，容易上火，一旦上火這會影響營養的吸收。如果孕婦上火了，适合吃哪種食物以除火？

蘑菇玉米粥

食材：大米，玉米粒，胡蘿蔔，蘑菇，火腿。

做法：

1.将大米洗淨并浸泡，将胡蘿蔔，蘑菇和火腿切成小塊。

2.在米中加入一些色拉油，加入香菇，然後開始烹饪。

3.煮沸後，加入胡蘿蔔和玉米粒，并在烹饪時攪拌。 20分鐘後，加入切丁的火腿，撒上切碎的蔥，撒上鹽。

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苦苣核桃

成分：苦菊，核桃仁（幹），鹽，糖，醋，橄榄油，生抽醬油

1.去除苦菊花的黃色葉子，洗淨，捏成一段段，然後剝去核桃仁。

2.将鹽，糖，醬油，醋和橄榄油放入碗中，攪拌均勻。

3.将核桃仁和苦菊花放入碗中，食用時倒入涼拌汁并攪拌均勻。

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清淡去火湯

原料：無沙花甲200克，豆腐1片，生姜1/2片，細香蔥，鹽和胡椒粉适量。

1.将花甲浸泡過夜，然後沖洗3次以上以确保沒有沙子。将軟豆腐在鹽水中浸泡幾分鐘，然後切成小塊，将生姜，大蔥和大蔥段洗淨并切塊，然後使用。

2.開火，加水和生姜片。水燒開一半後，将花甲放入鍋中。

3.水開後放入豆腐，煮1分鐘，加入料酒，胡椒粉和鹽調味，然後撒上切碎的香蔥。

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燕窩冰糖雪梨

成分：燕窩幹，冰糖，雪梨，枸杞

1.提前将燕窩浸入純淨水中約3個小時（泡發），挑出燕窩内部的毛，然後用手将其沿着燕窩的質地撕成絲。

2.準備兩個梨，然後嘗試選擇常規形狀。用水果刀切掉四分之一，然後用水果刀挑選出核心部分，制成雪梨杯。

3.将加工過的燕窩添加到雪梨杯中，并添加适量的水，該水量要少于普通炖杯。

4.将雪梨杯放入碗中，然後小火煮30分鐘，并在食用前5分鐘加入冰糖和枸杞。

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檸檬冬瓜條

成分：冬瓜，濃縮檸檬汁，冰糖，枸杞

1.将冬瓜去皮并切成條狀，嘗試選擇靠近外部的堅硬部分。

2.将水倒入鍋中煮沸，将切好的冬瓜條倒入白熱中煮至半熟，然後放入冷水中使冬瓜酥脆。

3.用水瀝幹冬瓜絲條，冬瓜放入容器中加入檸檬汁，。

4.将冰糖煮成糖水，不要太稀，将其與枸杞子一起加入檸檬冬瓜中，根據個人喜好添加蜂蜜并混合均勻。

5.冷藏後味道更好

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