問：孕媽媽需要吃孕婦奶粉嗎？
答：不需要！
為什麼不推薦孕婦奶粉呢？
因為孕婦奶粉含熱量高、糖分高，不利于孕媽媽控制體重、血糖。
而且當中含有的營養元素的含量會由于沖調奶粉的方法不同而有所改變，不利于計算補充了多少營養元素。
不吃奶粉，孕媽媽是否需要吃營養補充劑呢？
葉酸推薦在孕期至少頭三個月裡要每天補充0.4mg。
是否需要補充複合營養元素補充劑主要根據孕媽媽的飲食攝入情況來決定。如果日常飲食均衡，能夠達到孕期的需要量，就不需要再額外補充。
選用的産品不同，複合營養補充劑的成分可能有差異。
營養補充劑至少應包含單靠飲食往往不能滿足的關鍵維生素/礦物質，例如：
● 鐵–27mg ● 鈣–至少250mg（孕期需要1000mg/d） ● 葉酸–至少0.4mg(中期妊娠和晚期妊娠時0.6mg) ● 碘–150μg ● 維生素D–200-600U
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編輯：梅子
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