懷孕，意味着的一個孕育過程的開始。對于每一個準媽媽來說，
它充滿着辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的向往，
更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。
如讓未來的寶寶更“出色”，其前提是孕婦膳食營養的科學、全面、合理。
今天，讓我告訴你該怎麼吃，這樣你就可以放心、大膽無所顧忌
1.孕早期
刀魚炖茼蒿、番茄雞蛋湯、翡翠魚米
土豆炖排骨、紫菜雞蛋湯、桃仁山藥泥
絲瓜玉米羹、芝麻拌菠菜、肉末翠鹗哥
砂仁鲫魚、什錦鮮果炒飯、玉米肉粑
青椒土豆絲、誨帶蘿蔔肉絲湯、五谷豐登
香椿拌豆腐、翡翠番茄片、酸辣白菜
鮮魚蒸蛋羹、鮮奶茭白、甜羹小水餃
香菇炖鲈魚、安胎鯉魚粥、高粱米粥
香扒銀耳、山藥固眙粥、南瓜黃金餅
酸菜牛肉末、芙蓉五彩蛋、營養素湯
杜仲腰花、肉末胡蘿蔔粥、冬瓜雞腿煲
孕中期
青豆炒蝦仁、土豆炖牛肉、奶油番茄湯
金筍奶湯鲫魚、雞肉面、金瓜炒蝦球
蘋果奶蛋、菠菜拌粉絲、串烤蝦仁
誨米燒菜心、蝦皮雞蛋湯、奶湯鲟魚
糯米阿皎粥、冬瓜炒肉絲、炒蛤蛋
香蕉牛奶西米露、鮮奶玉米筍、油焖春筍
桃仁燴蝦球、芝麻黃魚排、番茄豆腐
闆栗焖仔雞、核桃奶汁、家常荞麥面條
黃豆炖排骨、海帶粥、南瓜色拉
翡翠豬旰湯、白菜熘吧腸、銀耳鳜魚湯
雞旰小米粥、芙蓉竹荪蛋、菠菜色拉
善絲炒茼蒿、松仁香菇、粉蒸豌豆、番茄湯
3.孕後期
核桃仁拌芹菜、雞蓉玉米羹、雞湯嫩豆腐
蔬菜雞蛋色拉、茄汁白菜、黃瓜炒蝦
紅燒牛蹄筋
醬香五花肉、番茄黃焖牛肉、鮮蘑牛肉絲、香菇豆腐
蝦仁玉米粒、西芹鴨丁、營養雞蛋糕
大蝦撈飯、菠菜炒雞蛋
油菜炒肉絲、氽■魚丸子、奶汁白菜
茄汁山藥、番茄冬菇玉米羹、茭白滑蛋
銀芽雞絲、蛤蜊疙瘩湯、果香八寶粥、闆栗燒菜心、家常小豆腐、珊瑚素什錦
番茄炖鲅魚、口蘑燒雞翅、南瓜餅、鮮奶蛋請、香滑鲈魚片
香烤蛤蜊、莴苣炒肉片、番茄蘋果芝麻蜜、魚餃子、海帶小包子
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。
了解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。
孕期飲食需要兼顧高營養和低脂肪，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的。
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