“佳佳，我問你，你知道人的正常體溫是多少嗎？”

“你這不是廢話嗎？每個人都知道是37度啊！”

“嘿嘿，這你就想當然了吧？那我就要告訴你，人的正常體溫，不一定都是37度。”

“這是個什麼說法？”

“聽我慢慢給你科普~”

......

很多人會誤以為人體表面正常體溫應該在37°左右，但實際上人體正常溫度應該是在35°-37°之間浮動。臨床實踐對此也做出了具體的研究，實驗表明人體不同的部位其體溫也存在着差異性。

比如口腔溫度應接近37°，測量時應該将溫度計放在舌苔下方，而并不是放置舌苔表面口含。人體肛門平均溫度在37°，因肛門受幹擾的因素較少，所測量的體溫較可靠，也被稱為“肛溫”，較适合嬰幼兒和昏厥病人。

平時常用腋窩測量體溫的方式，其平均溫度在36.5°，相較于恒溫稍微低一點，這與它直接接觸外界氣溫，有一定散熱作用，也随着人體情緒波動而有所變化。

因此冬天測量腋窩時，血管處于收縮狀态，血液量會大幅下降，表皮溫度也随着下降，此時無需過于緊張。建議人體感到舒适情況下再測量會更精準，其次測量的時候應該久一點，至少10-15分鐘。

此外，人體溫度也會随着時間有所差異，清晨5-7時，相對低一點，7點之後會逐漸恢複正常體溫。下午5-7點是人體一天溫度最高時段，過了7點則會退為正常，這也是為什麼很多人會說下午更容易發燒。

溫度計是測量身體異樣最便捷也最直觀的方式，因此使用頻率很高，目前市面上主要有水銀體溫計、電子體溫計、紅外體溫計。

前一種是較為傳統的體溫計，後兩者是新型體溫計，對于後兩者很多人抱着懷疑态度，覺得測量出的體溫有所偏差。

1、水銀體溫計：利用水銀指示正确體溫，它可重複率高，使用方式便捷，價格相對較為便宜，且受環境影響很小，測量出的體溫更為準确。但水銀體溫計外層是玻璃，有易碎風險。

2、電子體溫計：電子體溫計需要接觸皮膚表明，操作方式簡單，讀取信息方便，在測量腋下時升溫較慢，因此很多人覺得不準确。

其實這和電子體溫計的工作原理有關，并不是不夠準确，隻是測溫需要停頓一下，因此重複測量幾次或延長測溫時間會提高其準确度。

3、紅外體溫計：一般紅外體溫計分為額溫槍和耳溫槍，測量部位有所不同，測量方式都無需直接觸碰皮膚表明，隻需要保持近距離，停頓一兩秒就可讀取體溫數據。但皮膚表明以外的溫度并不能精準反應體溫，且受周圍環境影響，相對來說不夠客觀。

有研究表明，人體體溫保持在36.5°-37°為最佳體溫，此時身體處于活躍狀态，且各項指标較為穩定。

一旦出現體溫下降，代謝量就會下降約12%，免疫力也會下降30%，這也是為什麼長期低燒不利于身體健康的原因之一。

其次，人體體溫在35°左右時，則會出現排洩功能降低情況，自主神經也會随之失調或出現過敏現象，更有利于炎症深化，不利于健康。

測量最精準的還是傳統的水銀體溫計，它受環境影響很小，數據更為客觀，但需要測量時間較長。電子體溫計相對來說測量方式便捷，測量時間較短，讀取數據較為準确。

最不建議的是紅外體溫計，相對來說測量不夠準确，且需要注意測量細節，否則數據無效。

這些體溫計的存在都為了讓大家更精準掌握體溫變化，随時觀測身體狀況，尤其是已經出現明顯不舒适情況，還伴随着高溫或低溫現象，就更應該延長觀測期，随時準備就醫。

參考資料：

[1] 水銀體溫計、電子體溫計、紅外體溫計，家用到底該怎麼選？.知乎.20205.14

[2] 無.體溫下降1℃免疫力下降30%[J].健康與營養,2012(1):27-27.

[3] 無.人的正常體溫究竟是多少[J].食品與健康,2013(8):62-62.

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