除濕的辦法都有哪些-tft每日頭條

身體内有濕氣對健康非常不利，而且濕氣還會誘發一些其他疾病，因此一定要知道判斷體内是否存在濕氣的方法，本文就來介紹一下濕氣的症狀以及日常除濕的方法。

濕氣重的六個表現

——大腦昏沉身體乏累

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當濕氣入侵身體的時候，頭部是最先被侵襲的一個部位，首先會表現出頭昏腦脹的現象，感覺像是在頭上裹着一塊布。此外，身體也感覺到特别累，四肢非常沉重不想活動，全身感覺到不舒服，但是又不知道哪裡不舒服，像是身體上有一個重物。而且身體開始怕寒，一點點風就容易感冒流鼻涕。

——關節病變

如果濕氣侵襲身體沒有得到及時治療，那麼在濕氣進一步侵襲之下就會出現關節病變，因為這種情況下氣血會受到影響，還會有四肢關節酸痛沉重的症狀，即便是簡單的關節屈伸也非常不方便。

——消化問題

濕氣很容易侵襲到脾髒健康，患者會出現胸悶腹脹的症狀，食欲也會受到影響，會明顯感覺到沒有食欲飯量下降，如果脾虛的話還會經常伴随着口黏乏味的症狀，經常性口渴卻不想喝水。

——婦女帶下病

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濕氣對身體的影響還有一個方面是趨下，很容易傷害人體腰部以及以下的部位，而患者經常會表現為小便渾濁以及婦女白帶太多的症狀，也有一些會出現不同程度陰部瘙癢症狀。

——舌苔厚膩

舌苔厚膩是濕氣重常見的一個症狀，也是最為典型的一個症狀，當身體還沒開始表現出其他症狀的時候就會顯示出來。

——大便不成形

如果一個人長期便溏的話，肯定存在濕氣重的症狀，還有一個判斷方法就是大便之後馬桶沖洗非常困難，這也是濕氣重的一個症狀。

去除體内濕氣的方法

1、運動

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濕氣重比較懶散，但是越懶越要動，濕氣重跟一個人的飲食油膩缺乏鍛煉有關系，如果不動的話會倒是身體内濕氣堆積越來越多，會引發一系列的問題，而運動可以緩解人體的壓力還可以排除濕氣。

2、飲食清淡

腸胃跟水分代謝有關系，因此一定要飲食均衡清淡，因為油膩的食物會導緻腸胃發炎影響吸收消化功能，會阻止濕氣排出體外。

3、改變環境

濕氣重除了自身原因跟環境也有很大關系，如果經常在潮濕的環境下居住很容易導緻濕氣入體，因此還需要重視環境。