春生夏長，秋收冬藏，冬季可是一年四季中積蓄和保養的重要階段！不過很多媽媽知道春季是寶寶的生長黃金期，卻不知道冬季是寶寶的儲能黃金期。其實，冬季補好鈣，春天才能蓄勢待發！

入冬以後，有些寶寶出現食欲不振、失眠容易驚醒的情況，經過醫生檢查才知道是缺鈣的征兆。冬季來了，寶寶體内的鈣卻悄悄跑了。冬天天氣寒冷，霧霾嚴重，寶寶曬太陽少缺乏運動；加上寶寶處于快速生長發育階段，對鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是入不敷出。因此，适時給寶寶補鈣莫拖延。

寶寶缺鈣的表現主要有以下三點：

一：長個慢

寶寶出生第一年平均共長25厘米，第二年平均共長10厘米，第3年平均長8厘米。如果寶寶增長速度低于上述值的70%，那麼可以判斷為長得慢。我們都知道人體中的鈣有99%沉積在骨骼和牙齒中，維持着骨骼和牙齒的形态和硬度。嬰幼兒時期的寶寶們正處于身體成長發育的黃金時期，如果這時的寶寶缺鈣，不僅對骨骼發育有不良影響，同時會影響到寶寶身體的各個機能的發育和完善，所帶來的後果無法估量。

二：易煩躁不安，夜啼

夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。很多媽媽在抱怨自家的寶寶晚上都不易入睡，或是入睡後在夜間突然驚醒，啼哭不止。缺鈣的孩子除有夜啼外，還會有相應的表現，比如孩子會有多汗、枕秃、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。

三：出牙晚

孩子長牙的時間是有一定的規律，正常的寶寶4—9個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。要是寶寶出現晚發牙情況，很可能就是寶寶缺鈣了。

媽媽們一定想讓寶寶在冬季儲備充足的鈣，來年春天竄一竄吧！那麼，隻有找到正确的補鈣原則才會事半功倍。補鈣需要遵循三大原則，一起來看看吧！

一：搭配要合理

鈣質進入腸道後，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣，雖然大部份可經由糞便排出，若攝取過量容易降低腸道蠕動引起便秘。草酸本身會影響鈣、鎂等礦物質的吸收。

二：吸收更關鍵

鈣制劑被分解為“鈣離子”時才能被人體充分吸收和利用。相對于碳酸鈣、乳酸鈣來說，葡萄糖酸鈣的液體離子鈣吸收效果好、安全性更高，在吸收過程不需要胃酸參與，補鈣的同時不會對孩子幼小的腸胃造成負擔，可以完全被孩子吸收利用。

三：兒童補鈣要安全

碳酸鈣制劑是導緻兒童消化不良、腸道便秘的原因之一。葡萄糖酸鈣是有機鈣，進入人體後形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖酸鈣不含鉛等重金屬，不含過敏成分、色素、防腐劑，溶解度好，具有很高的安全性。

總之， 冬季補好鈣，春天成長不犯愁！想讓寶寶來年春天蓄勢待發，快樂成長吧？媽媽們一定要注意做好冬季補鈣。