例假來了可以做什麼運動減肥?女性來姨媽能做一些比較舒緩的運動，通常而言，若女性的月經期進行較高強度持續時間較久的體育鍛煉，就容易導緻子宮的血管擴張，血液循環速度加快，月經期的出血量增多，出血時間延長，所以在月經期隻能進行散步等輕體力的體育活動，而且持續的時間不要過久，不能通過體育運動來減肥在來月經的期間是可以适量運動的，但是不能過度鍛煉，不能通過體育運動來減肥，要想通過運動的方式來達到減肥的目的，運動的強度和維持的時間都需要達到一定的标準在運動的時候心率一般都需要達到170左右，運動的時間一般都需要維持在45~60分鐘左右，下面我們就來說一說關于例假來了可以做什麼運動減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
例假來了可以做什麼運動減肥
女性來姨媽能做一些比較舒緩的運動，通常而言，若女性的月經期進行較高強度持續時間較久的體育鍛煉，就容易導緻子宮的血管擴張，血液循環速度加快，月經期的出血量增多，出血時間延長，所以在月經期隻能進行散步等輕體力的體育活動，而且持續的時間不要過久，不能通過體育運動來減肥。在來月經的期間是可以适量運動的，但是不能過度鍛煉，不能通過體育運動來減肥，要想通過運動的方式來達到減肥的目的，運動的強度和維持的時間都需要達到一定的标準。在運動的時候心率一般都需要達到170左右，運動的時間一般都需要維持在45~60分鐘左右。
除此之外，月經期間要注意個人的衛生，而且不能有性生活，因為這個時候容易會造成宮腔感染，導緻子宮内膜炎，盆腔炎，附件炎，陰道炎等等。另外，在月經期間不要吃生冷的食物，而且當月經量比較多的情況下，也不要吃辛辣的食物，因為辛辣的食物往往就會導緻出血增多。還有在月經期間不能吃生冷的食物，因為生冷的食物就容易會造成宮寒，宮寒的症狀往往是由腹部疼痛，月經結塊等症狀。
（綜合媒體報道）
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