洗澡洗多長時間更有益健康-tft每日頭條

　　你知道在幾十年前，洗澡是一件多麼奢侈的事情嗎？

　　要知道，當時的生活條件相當落後，别說是住樓房了，很多農村家庭的房子都是風雨飄搖的，人們為了解決溫飽問題，已經用盡了全身的力氣。晚上可以燒水洗洗腳，就已經算是非常舒服的事情了。所以，當時洗澡一周一次、一個月一次、一年一次，都是常見的情況。

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）1

　　現如今則不同了，家家幾乎都安裝了太陽能、熱水器，所以洗澡也變得越來越方便。很多上班族們，每天下班的第一件事，就是舒舒服服的洗一個熱水澡。在洗澡的過程中，似乎所有的疲憊都被水流沖走了，心情也變得更好了，甚至是睡眠質量都提高了。

　　當然，也有部分人受到生活和工作比較疲憊、不方便的影響，幾天洗一次澡、一周洗一次的情況也的确是存在的。既然如此，一天洗一次、一周洗一次，到底哪一種更健康呢？

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）2

　　其實，無論是一天洗一次，還是一周洗一次，大家的根本目的就是為了清潔皮膚。要知道，皮膚汗腺、油脂腺每天都會分泌大量的汗液和油脂，它們粘附了空氣中的灰塵、其他小顆粒。

　　同時，皮膚也在定期進行新陳代謝，這些廢物都會附着在人體上。特别是汗液和油脂大量分泌，不僅會導緻皮膚狀态變差，還成為病原體滋生的樂園、讓身體産生難聞的異味。

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）3

　　而在洗澡的過程中，就能将這些附着在體表的物質清洗幹淨，繼而起到清潔皮膚、清除異味、抵抗病原體入侵的效果。

　　而且，在熱水的沖刷下，還能加速體内血液循環、促使交感神經興奮。所以，在洗熱水澡之後，大家都會有全身放松、心情愉悅等主觀感受。

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）4

　　單純從洗澡的種種益處來看，每天洗澡的确是一個不錯的選擇。堅持每天洗澡，皮膚的幹淨程度更高，可以降低皮膚相關疾病出現的幾率。而且，洗澡還能緩解一天的疲憊感，讓你更高的進入睡眠狀态。但是，這并不能說明，一周洗一次澡就是不健康的。

　　因為每個人生活的環境、個人習慣、年齡和身體狀态都不相同，所以洗澡習慣也不相同。

　　特别是在進入冬季之後，受到氣溫比較低、身體代謝率降低等方面影響，一周洗澡1-2次，也能夠滿足身體需求。這也就是說，即便是洗澡的頻率降低了，也不會對健康造成不良影響。

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）5

　　當然，如果是處于炎熱的夏季，且自己本身就是油性皮膚、容易大量出汗等，這種情況下就另當别論了。

　　别說不洗澡會不會對健康造成影響，自己也會感覺渾身不适，身體散發出陣陣難聞的異味，而且還會有皮膚瘙癢的問題出現。所以，這種情況下，就應當及時洗澡。

洗澡洗多長時間更有益健康（每天洗與一周洗一次）6

　　最後還要提醒大家，洗澡并不等于絕對要搓澡，因為皮膚新陳代謝是有周期的，角質層存在的價值，其實也是側面保護了皮膚。

　　如果過度搓澡、使用去角質的物品，反而會對皮膚造成傷害，甚至是會誘發皮膚疾病。所以，在臨床看來，一周搓澡一次，就足以滿足身體需求了。