大家好，我是小靜
蘋果素來享有水果之王的美譽，它的營養價值和醫療價值都非常高，被越來越多的人稱為大夫第一藥。蘋果富含糖類，酸類，芳香醇類和果膠類物質，并含有豐富的維生素以及各種礦物質，具有很高的營養價值。
首先準備一個蘋果放入盆中，接着再把蘋果切成薄片。
其實蘋果還有很多神奇的功效，蘋果中富含蘋果分，極易在水中溶解，易被人體所吸收。
接下來再來準備一個橙子，把橙子清洗幹淨
到了冬季，正是橙子大量上市的季節，橙子也是我們非常喜歡的一種水果。橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防止便秘的功效。橙子中的維C含量非常的高，一直是很多人愛吃的水果，常吃可以。 身體抵抗力增加，毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇，像有一些高血脂、高血壓、動脈硬化的朋友，常吃橙子是非常有益的。
清洗幹淨的把橙子切成小塊兒。
吃橙子對身體的好處非常多
接下來把切好的蘋果，橙子放入鍋中，然後再加入适量的清水，水沒過食材就可以啦，然後蓋上蓋子，先開大火煮上十分鐘
橙子和蘋果都有非常好的滋陰潤肺的作用，尤其是肺熱引起的咳嗽、哮喘都有非常好的食療作用。
煮十分鐘之後，我們再加入兩塊冰糖，冰糖水也可以緩解咳嗽，潤肺清肺。攪拌均勻之後，繼續煮上兩分鐘
兩分鐘之後，這道潤肺湯就做好了，
先把它盛入碗中，橙子和蘋果一起煮，除了可以清肺潤肺，還可以促進代謝，解油膩，消積食，同時可以緩解口幹舌燥，補充身體所需要的纖維與維生素，還有很好的潤腸通便的效果，經常使用還可以幫助調節心情，消除壓力，增強身體免疫力，并且酸酸甜甜的也非常的好喝。
喜歡的朋友可以把它收藏起來或者轉發給身邊的朋友和家人。今天就分享到這裡啦，我們下期見，拜拜。
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