黑咖啡都可以減肥嗎?為什麼說黑咖啡可以減肥？，我來為大家科普一下關于黑咖啡都可以減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!

黑咖啡都可以減肥嗎

為什麼說黑咖啡可以減肥？

黑咖啡對于減肥的作用，主要是通過抑制食欲和促進新陳代謝來實現的。

關于降低食欲

有研究顯示，餐前喝咖啡會減少飯量。不過，如果咖啡離正餐太久，比如是在吃飯前三四個小時喝咖啡的話，下一餐的食量并不會受到影響。

促進新陳代謝

主要是咖啡因的作用。有多項研究證實，咖啡因可以增加人的新陳代謝，從而讓人體在相同時間内消耗更多的能量。

減肥靠的就是管住嘴和邁開腿，喝了黑咖啡食欲減小，相當于幫助你管住嘴，促進新陳代謝，相當于幫你小小的邁開了腿～（配合運動效果更佳）

為什麼有的人喝咖啡會變胖？

有人喝咖啡不瘦反胖，他們喝的可能是摩卡，拿鐵，卡布奇諾，三合一速溶咖啡，而不是黑咖啡。

一杯拿鐵的熱量大約是360大卡，相當于三碗米飯，而黑咖啡的熱量隻有15大卡。

所以，針對減肥，一定要選擇純黑咖啡，其它種類大多都添加了其它高熱量物質，整體熱量比較高，喝了自然容易變胖。

黑咖啡适合在什麼時候喝？

空腹：反胃，惡心

咖啡會導緻胃酸分泌過多，空腹時喝會刺激腸胃，因此不建議空腹時喝

早餐後：利尿，消腫

我是水腫體質，早上比晚上臉大一圈，有約會的那天，早上一定會喝一杯黑咖啡去水腫，讓臉恢複正常大小~便秘時也會喝，可以通便~

吃飯前：抑制食欲

中午吃飯前來一杯咖啡，吃飯時就會變得興緻缺缺，縱使美味在眼前，也沒有大快朵頤的沖動~

運動前：加速燃脂

喝一杯黑咖啡，平均能有效提高代謝2%～11%，提高了運動的效率，在運動時能加速消耗更多的熱量～

生理期：不建議喝，會加重痛經~

有沒有比較好喝的黑咖啡推薦？

黑咖啡雖然可以減脂，但有些味道像中藥一樣，實在讓人無法堅持喝，想要減肥， 選一款味道好的黑咖啡也很重要～

影響一杯咖啡味道的因素中，生豆占60%，烘焙占30%，制作占10%。一般來說，味道濃郁、香氣豐富的阿拉比卡種的咖啡被歸為較高檔的咖啡種類。

并且，手沖/挂耳要好于速溶。

知乎新出的挂耳咖啡就很值得一試，選用 100% 的阿拉比卡、Q-grader 品質把控的咖啡豆。要知道，每年隻有大約四分之一的人能通過考試，并拿到Q Grader 認證，由此可見這款咖啡的品質很高。

有三種口味：埃塞俄比亞耶加雪菲、美式堅果時代、意式黑巧風暴。

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