瑜伽墊跳繩是有隔音效果的，但是不能做到完全隔音，如果大晚上跳繩肯定是不利于鄰居休息的，平時時間加瑜伽墊跳繩，樓下的人就算聽到了也不會說什麼，如果被樓下鄰居反映的話，可以買隔音厚一點的瑜伽墊。
一般來說，瑜伽墊都有隔音的作用，但是如果在墊子上跳繩，要注意幾個問題，避免運動損傷。
1. 墊子防不防滑，抓不抓地，因此在跳繩過程中不會打滑。
2.坐墊的軟硬程度，不能太軟，太軟容易崴腳，不能太硬，太硬不能減震。
3.墊子的厚度建議6-8mm厚。
在瑜伽墊上跳繩，樓下應該會聽不到聲音了，你要瑜伽墊還是非常厚的，而且隔音的效果也不錯，如果怕聽到聲音的話也可以加兩張瑜伽墊兒。至少我覺得不會聽到，因為平時的時候家裡有孩子，也會買幾張瑜伽墊兒。孩子在瑜伽墊上蹦蹦哒哒的樓下都聽不到，但是如果在地磚上蹦跳。樓下的鄰居就會覺得很吵鬧。你可以試一下，至少我覺得一般情況下是聽不到的，因為自己親身嘗試過。
跳繩是一項體育鍛煉，但跳繩過多會損傷膝蓋。 平時注意采取保護膝蓋的措施，比如系上護膝。 平時鍛煉時間不宜過長，注意循序漸進，跳繩時避免姿勢困難的挑戰性項目。 如果膝關節受傷，應先冷敷，以免腫脹。 24小時後，可熱敷以減輕疼痛。 同時，可以用三七丸進行活血化瘀的治療。
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