拉肚子幾乎是所有寶寶都會遇到的問題，也是媽媽們必須要應對的狀況。那麼寶寶拉肚子時，輔食應該如何吃才能幫助寶寶快速恢複腸道功能？

首先，我們需要明确寶寶拉肚子的原因。

1.輔食不耐受

如果是6個月以後的寶寶剛剛添加輔食後，出現了明顯腹瀉，最常見的原因就是對新添加的輔食不耐受。輔食添加的原則之一就是每次隻新增一種食物，所以如果寶寶吃了這種新食物後出現了腹瀉，那就可以認為是寶寶對這種食物不耐受。這種情況下應暫時停止添加新輔食。

2、消化不良型腹瀉

寶寶腸胃道功能尚不成熟，攝入過多輔食，或者吃了太多過于油膩的脂肪類食物，也會引起腹瀉。通常寶寶大便酸臭，可見未消化的食物顆粒或殘渣，量較多。

3、感染性腹瀉

感染性腹瀉一般分為病毒性腹瀉和細菌性腹瀉。對于寶寶來說比較常見的是病毒性腹瀉，如諾如病毒和輪狀病毒。細菌性腹瀉的重要特點是起病急、恢複快。但是細菌性腹瀉并不是添加輔食後寶寶腹瀉的主要原因，因為絕大多數媽媽都會特别注意食材的新鮮和容器的幹淨。

那麼一旦發生腹瀉，寶寶的輔食要如何調整？

過去都說"腹瀉要禁食""餓一餓就好了"，還有"拉肚子隻能喝白粥"的說法，但是現在并不提倡腹瀉禁食的做法。因為太限制吃東西，或者幹脆禁食，都會讓寶寶跟病魔對抗時更加乏力，病程和程度都可能更長或更嚴重。其實隻要寶寶有食欲，就可以給寶寶一些他想要的，同時也适合這個時期吃的食物，以保持體能和提供能量，讓寶寶盡快恢複起來。

腹瀉期間，最重要輔食安排原則是補充水分，預防脫水。3歲以下兒童非常容易因為腹瀉而快速脫水，所以首先要給寶寶多喝水并提供富含水的食物，如粥、爛面等。水可以分多次、每次少量補充，如果腹瀉次數很頻繁，也可以考慮口服補液鹽快速補充水分和礦物質糾正脫水（但不要自行調配哦）。如果寶寶還沒有斷奶，可以通過母乳喂養補充水分和電解質，以供給能量維持體能，還能對寶寶起到極大的安撫作用。

腹瀉時的主食，可選擇嬰兒米粉、大米白粥、原味面條、白米飯、水煮去皮的土豆、原味餅幹、原味面包、原味意面等。水果和蔬菜可以吃一些，但是要盡量避免給寶寶膳食纖維高、具有山梨醇或高果糖（如葡萄）的食物，比如桃杏李西梅。同時不建議給"純果汁"，尤其蘋果汁、梨汁。而香蕉、蘋果泥、熟胡蘿蔔都是比較推薦給腹瀉寶寶吃的。另外腹瀉期間不适合脂肪較高的食物，可以讓寶寶攝取一些瘦肉，如豬肉、牛肉、雞肉等。

不要給腹瀉寶寶嘗試從未吃過的新食物。在腹瀉期間，要嚴格遵守"按需"原則，不強迫、少食多餐。為了使寶寶的腸胃功能盡快恢複，萬萬不可強迫寶寶多進食。寶寶每餐吃的量不需要很大，但品種盡量豐富，保證谷物、蛋白質、蔬菜、水果、奶的均衡攝入。腹瀉症狀緩解後，也不要立刻恢複之前的飲食，而是以清淡易消化為主，避免油膩食物和甜食。