微信走步10萬步消耗多少?我們先來了解瘦一斤需要消耗多少卡路裡，答案是:3885千卡，女性一天基本消耗(躺着什麼也不做)大概1800千卡，也就是說，如果一天什麼也不吃，也不運動的情況下，大概可以瘦半斤；如果攝入量低于1800千卡，不運動的情況下也是可以瘦的；如果攝入量與1800千卡相當，我們就要适量運動，消耗掉體内儲存的能量來達到減肥的目的，今天小編就來聊一聊關于微信走步10萬步消耗多少?接下來我們就一起去研究一下吧!
微信走步10萬步消耗多少
我們先來了解瘦一斤需要消耗多少卡路裡，答案是:3885千卡，女性一天基本消耗(躺着什麼也不做)大概1800千卡，也就是說，如果一天什麼也不吃，也不運動的情況下，大概可以瘦半斤；如果攝入量低于1800千卡，不運動的情況下也是可以瘦的；如果攝入量與1800千卡相當，我們就要适量運動，消耗掉體内儲存的能量來達到減肥的目的。
那麼問題來了，如果保證每天攝入量1800千卡，瘦一斤需要做多少運動呢？微信10000步大概可以消耗250千卡，也就是說需要走15萬5千4百步。跑5公裡消耗330千卡，瘦一斤需要跑58.86公裡。勻速騎自行車一個小時消耗470千卡，瘦一斤需要騎8小時16分鐘。
所以某種意義上說，運動減肥的效率是很低的，而且很多人對運動的熱量消耗是高估的，比如:10000步☞一根炸雞腿
跑五公裡☞一個雞腿漢堡
騎自行車一小時☞一瓶可樂
但往往運動後，攝入量往往不止這些，你覺得我說得對嗎？
所以哪怕是邁開腿，但管不住嘴，也是很難瘦下去的。
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