這一個讀者的留言：

“你好老師，我最近和男朋友分手了。我們兩個長時間異地，我特别想讓他來找我，但是他總是以工作忙為借口推脫。

于是一氣之下我再次和他提出分手，結果這一次他連我的所有方式全部删掉了，并且也答應和我分手。

在這之前我經常因為情緒的問題和他吵架，總是提出分手，可是他每次都會哄我，但這次無論我怎麼去求他，哄他，他都不在理我。我該怎麼辦？”

每次談到分手這個話題的時候，總是有些讓人覺得遺憾或者是悲傷。

導緻兩個人分手的原因有很多，有些人是因為性格不合，兩個人經常在一起吵架，還有些人則是因為情感因素或者第三方插足，導緻兩個人之間漸行漸遠。

無論是什麼原因導緻兩個人分手的，都會在一定程度上給個人造成一定的心理傷害。

在分手後我們需要經曆一段長時間的”空檔期”，這個期間往往會使分手的雙方能夠暫時的冷靜下來。

因此也就會有特别多的人在這個過程中，漸漸的回心轉意，他開始從自身來檢讨，并且回憶對方給自己帶來的美好時光。

由于對曾經的追憶加上分手後的習得性無助所帶來的痛苦感，一些人就想要努力的去挽留這段感情，盡最大可能去留住對方。

有的時候錯過了某個恰當的時機，我們很難再找尋一個對的人。

分手後，想要挽回對方，要學會這3方法。

一、适度空間法：給時間冷靜思考

無論是男人還是女人，在兩個人提出分手後，不要及時的去催促對方，甚至是漫無目的給對方打電話，這樣隻會讓他的情緒越來越焦躁，對兩個人的感情并沒有任何的益處。

相反我們要适度的冷靜下來，懂得給自己一段時間，也給對方一定的空間，兩個人能夠耐下心來去思考，二人之間究竟有什麼問題以及是什麼原因導緻兩個人最後走到這個地步的。

兩個人在特别焦慮的情況下，就容易引發“刺激效應”，你與對方走得越近，其實越容易傷害到他。

二、回憶法：追憶曾經，找回溫情

過去的東西有一些總是令人放不下的，如果你想要去挽留對方，在這個時候不妨和對方去追憶曾經的美好，喚起他對于你的某些懷念。

有很多的情侶因為放不下曾經的感情，所以才選擇再次和好。追憶你們在一起的點點滴滴，利用好人的“懷舊心理”。

比如和他走一走你們曾經走過的街道，和他說一下兩個人在一起的山盟海誓，都有助于勾起二人的回憶。

三、重新建立新的吸引模式

很多時候兩個人之所以分手是因為有一段長時間的平淡期，令其異常煎熬，所以無論對男人還是女人來說，重新建立一個吸引模式十分的重要。

思考一下自己在性格以及與他人相處時的問題，努力去構造一個較穩定的人格特征。即便分手之後，我們也不可以去使自己逐漸的堕落。

而是将這種被悲傷的一種動力，努力的去彌補身上的不足。

總之，分手之後我們可以嘗試以下的方法去努力的挽回對方，但是我們要也做好一定的心理準備。倘若兩個人有一天真的分手了，也要明白“情已遠，恩尚在”的道理。

參考資料：《心理學》