水果含有多種維生素和礦物質，哺乳期的媽媽适當吃些水果也可以補充乳汁裡的維生素，滿足新生兒的生長發育需要。為了産後恢複，建議哺乳期應該多吃一些溫熱滋補的食物，水果也一樣。
哺乳期的媽媽可以選擇食用橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、櫻桃、香瓜、火龍果、葡萄、桃子、荔枝、梨等水果。
雪蓮果、西瓜、桑葚等寒性水果，雖然各自都有其營養價值，但是它們都性寒，不符合産後溫補的飲食原則，不利于産婦的身體恢複。如果母乳喂養，常常還會引起寶寶拉肚子。所以不建議哺乳期的媽媽食用。
一般情況下，食用這些水果不會導緻寶寶拉肚子，但需要媽媽們注意的是：
①适量吃水果，一種水果不能吃太多；
②不能吃剛從冰箱裡拿出來的水果，可以放置常溫後再吃。
③吃新鮮的水果，并要清洗幹淨，否則也容易導緻寶寶拉肚子。
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