消食養胃食材-tft每日頭條

以下文章來源于廣東省中醫院

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）1

團隊醫學導師：

知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）2

【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康！

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）3

飲食小知識——蟲草花

非蟲非草也非花，又是物美價廉的補虛藥，尤其适合近期進補。

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）4

雖然已過小寒節氣，但近來嶺南地區僅僅是早晚有點清涼，中午較熱。應寒反溫的天氣導緻很多朋友在秋冬進補的過程當中出現了喉嚨痛、口腔潰瘍、心煩失眠等症狀。俗話說“秋冬進補，春來打虎”，那麼怎麼樣能好好進補，而又不會上火呢（最好還物美價廉）？今明兩天推薦的食材，就能很好滿足這樣的要求。

看标題可能很多朋友都猜到，今天的主角是蟲草花。蟲草花，非蟲非草也非花，實質上是蛹蟲草子實體，屬于一種真菌類，與常見的香菇、平菇等食用菌很相似，隻是菌種、生長環境和生長條件不同，外觀上最大的特點是沒有了“蟲體”，而隻有橙色或者黃色的“草”。而一般認為孢子頭大者，比無孢子頭的品質更佳。

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）5

中醫認為，蟲草花具有益肝腎、補精髓、止血化痰的功效，對于眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟、久咳虛喘等症狀具有很好的療效。而且補而不燥，對于近期不适合大熱大補的天氣，蟲草花就是很好的進補食材。

今日推薦羊肚菌蟲草花湯

消食養胃食材（每日一膳健胃消食）6

材料：

羊肚菌10個，豬瘦肉250克，蟲草花10克，生姜數片，大棗2個，食鹽适量。

做法：

（1）羊肚菌用40-50℃的溫開水泡開洗淨，豬瘦肉焯水。

（2）把羊肚菌、豬瘦肉、蟲草花、生姜、大棗放入鍋内，加适量清水大火滾開後轉小火煲1小時，加入食鹽調味即可。

專家點評：

蟲草花含有豐富的蟲草素、甘露醇、SOD、多糖類等成分，其中蟲草素能夠綜合調理人機體内環境，增強體内巨噬細胞的功能，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。羊肚菌味甘性平，能健胃消食、補脾益腸、理氣化痰，搭配棗益氣養血，生姜溫中和胃，加之性質平和、不寒不燥的蟲草花，是适合一家大小的清補之品。

小貼士：

高血脂、高尿酸者不作推薦。痛風急性期患者不宜食用。