早餐吃一碗米糊，搭配各種食材，營養更全面。這次分享【紫薯小麥胚芽西米糊】。
西米不是米，是它是木薯澱粉制成的顆粒。西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用，西米還有使皮膚恢複天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。很多人都很怕煮西米，西米要煮得Q彈晶瑩剔透，可在煮的過程中加兩次冷水，煮沸後蓋上蓋子，這樣煮出來的西米口感好，顔值高。這次就把西米換一個做法。
小麥胚芽小含有豐富的全價維生素，這些有美容美顔的功效，小麥胚芽還有滋潤皮膚，改善皮膚彈性和促進血液循環的作用，會讓皮膚看起來細膩又光澤。小麥胚芽還是血管清道夫，讓身體保持年輕。
【材料】
紫薯 2個， 西米 50克
小麥胚芽 30克
【做法】
1 用來制作這次西米糊的西米、紫薯和小麥胚芽
2 紫薯削皮切小塊
3 煮沸水後放西米
4 當煮鍋再次煮沸，加入冷水，再煮沸，加水，煮好後，蓋上蓋子關火焖
5 焖過的西米透明
6 加入紫薯塊，把紫薯煮熟
7 放小麥胚芽，攪拌幾下，煮沸就可以關火
8 把所有材料放進破壁機裡，攪拌
9 攪拌好後倒出來就能喝到營養的健康米糊
【提示】
1 我個人不喜歡很甜的，我沒有加糖，如果要甜味的，可以放些冰糖煮溶
2 小麥胚芽适宜搭配其他食材，功效更大。
感謝您的閱讀，歡迎訂閱我的頭條号和公衆号【康妮chen】，歡迎您給我意見，與我多多交流。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
