最近大概快到生理期了，今天的情緒很不好。
這個群友的一句話就讓我不舒服，開始亂想，思維擴散，失去理智，情緒變得非常差，整個人非常不舒服。
我很容易在生理期情緒失控。或者被影響沖動易怒，或者情緒低落，難過想哭。
以前從來沒有意識到，自己每次和他人吵架生氣都是在生理期前。
和男朋友吵架很多次之後，突然有一次說，每一次吵架都是生理期之前，這次是不是也快了？ 突然就反應過來，好像是的。
我平時性格是大大咧咧，或者情緒低落，但也很快就忘記的，隻有在生理期前，整個人會變得"小心翼翼"“斤斤計較”。
看了一下各種社交平台的關于生理期女性情緒失控的留言。
大多數或是暴躁易怒，或是情緒低落，喜哭。
生理期的情緒失控不同于平時的情緒失控。 平時情緒失控自己可以察覺到自己情緒失控了，生理期的情緒失控，本人可能都沒意識到。
所以平時情緒失控時的調節方式有些不太适用于特殊狀态下的情緒失控。
1.生理期情緒暴躁，多疑敏感的時候，最好是轉移注意力。
娛樂或者學習或者搞自己的興趣愛好，或者和親密朋友吐槽。 轉移注意力，忘記當時的情緒，慢慢冷靜下來就好了。
之前和男朋友生氣，導緻生理期推遲，經血顔色不是正常的。
所以生理期期間少生氣。
2.生理期情緒低落，易哭，最好是排解情緒。
情緒低落，易哭時，就痛痛快快的哭。 我會看很虐的小說或者視頻，電視劇，狠狠的哭一場。
哭完之後神清氣爽，世界都是美好的。
生理期來了以後，會突然感覺沒那麼陰郁了。
生理期的情緒不穩定大多是因為内分泌失調，激素水平水平變化較大引起的。 也會伴有身體不适等狀況。
我有一位朋友曾痛到暈倒。後經過老中醫調理，已經正常了。
如果生理期出現不适，且無法承受調節，要及時就醫哦。
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