3-6歲兒童快手早餐菜譜-tft每日頭條

馬上就要六一兒童節了，寶貝們有沒有跟您提提要求呢？在小寶貝的六一計劃裡，很重要的一部分就是吃。今天就來推薦2款寶寶愛吃的小零食——芒果溶豆、果蔬卡通曲奇餅幹，少油低糖，快手又好吃。适合10個月以上寶寶食用（确保寶寶對文中所提及的食材不過敏，1歲以下不添加鹽等調味品），大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

芒果溶豆

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3-6歲兒童快手早餐菜譜（10M食譜六一來啦）1

3-6歲兒童快手早餐菜譜（10M食譜六一來啦）2

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果蔬卡通曲奇餅幹

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營養師點評：

本期推薦的2款小零食，不僅好吃，還非常适合鍛煉小寶寶的咀嚼能力和抓握能力。孩子的咀嚼能力很大程度會影響他的語言發展。6-12個月是孩子咀嚼力發展的重要時期，适時添加與孩子發育水平适應的不同口味、不同質地和不同種類的食物，可以促進孩子味覺、嗅覺、觸覺等感知覺發育，同時鍛煉口腔運動能力，包括舌頭的活動、啃咬、咀嚼、吞咽等，有助于孩子神經、心理，以及語言能力的發展。

六一&端午假期如帶小寶寶外出，斌姐在這裡再給大家提供幾點飲食建議：

外出時，不建議添加新的輔食，避免萬一食物過敏，搞得大家措手不及，破壞了原本規劃好的旅行計劃。尤其是海鮮、野菜，有些家長想讓寶寶也嘗嘗鮮，殊不知風險是很大的。
這個時期寶寶還是以奶為主，所以食物方面相對簡單，可以購買一些市售輔食，如米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥等。
如果擔心寶寶吃不慣，還是想保持在家時的飲食習慣，也不難做到。主食粥類可以用焖燒罐搞定。
蔬菜和肉類，就餐時，可以請廚房幫忙清水煮一些新鮮綠菜、大蝦、雞肉和雞蛋；或者吃火鍋時，清湯鍋給寶寶煮點面條、蔬菜和肉蛋類。但切忌将成人飯菜在水中涮一涮給寶寶吃，因為無法去除鹽等調味品。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。