濕氣是現代人的主要危害之一，很多慢性疾病，可能都與濕氣有關。生活中如果有細節做得不好，或者有太多的不良習慣，都會導緻濕氣入侵體内。

被濕氣纏身，是件非常難受的事情。如果此時不進行祛濕的話，那會對我們的身體造成影響，生活也不例外。那麼祛濕的方法有哪些呢？如何祛濕比較好呢？

艾草的好處非常多，艾草泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體内的寒氣濕氣。熱水會刺激足部的穴位，促進身體的血液循環。它的莖、葉都含有揮發性芳香油，産生奇特的芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。中醫學上常以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。中醫針灸裡面的灸法，把艾葉加工成的“艾絨”放在穴道上進行灼燒來治病。

艾草泡腳

勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導緻濕氣過重。都可以拿艾草來泡腳、泡澡。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體内的寒氣濕氣。

将艾葉或者艾條撕碎之後，放開水下去泡。等水溫合适的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。因虛火、寒火，還有濕氣引起的症狀會有明顯的好轉。對于身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

艾灸祛濕

艾灸，是中國文化傳承之一，也是中醫非常古老的一種療法，是中醫針灸療法中的灸法。可以利用艾葉制成的艾灸材料來産生的艾熱，刺激體表穴位或者是特定的部位，通過激發經氣的活動來調整人體髒腑等紊亂的功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

艾草泡腳、艾灸雖能有效祛濕，但是卻很難治根。泡腳不一定能每天堅持，但是吃卻是每天都要做的事情。正所謂内服外用，食療和泡腳兩者相加更加有效。

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，具有祛濕、減肥和美白的功效。《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕”，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

給大家介紹薏米的兩種做法，大家也可以根據自身情況，适當添加其它材料。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：将所有材料放入适量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米紅棗粥：

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖适量。

做法：将紅棗洗淨，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中；将薏米洗淨，用清水浸泡1個小時；将泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

總結：你用艾草泡過腳嗎？

薏米祛濕效果更明顯你知道嗎？

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