春節長假就這麼過去了，才開始上班，就有不少人出現在眼科醫院門診，大家普遍反映自己的眼睛又幹又澀又癢，不僅酸脹無力，偶爾還會出現畏光刺痛，假期一結束就匆匆來到醫院看看是什麼情況。
那這是怎麼導緻的呢？詳細問下來才了解，原來他們大部分人都是電子産品重度依賴者，春節假期期間常常熬夜玩手機、看電視、打遊戲，回歸工作崗位也是白天上班對着電腦屏幕，下班了也是手機不離手，這高強度的近距離用眼無疑給眼睛增加了沉重的負擔。而長期過度用眼導緻眨眼的次數下降，淚液分泌減少，眼睛得不到濕潤，很容易出現眼幹、眼澀的情況。
這種情況在上班族裡很常見，大家不必驚慌，但是也不要大意，在症狀較輕的時候就應該開始注意，不要發展成嚴重的幹眼症，那樣不但影響工作生活，還需要長期的治療。那對于上班族來說，如何緩解這種情況呢？
上班族如何自救？
①要健康用眼！對于辦公需要長期使用電子屏幕的上班族，應注意眨眼次數，以減少眼球在空氣當中暴露的時間，避免淚液蒸發。同時還可以選擇極目遠眺，用眼每半小時左右可眺望遠方或閉目休息2-5分鐘以緩解眼睛幹澀。
②保持眼睛濕潤！正常的上班族可以在工位放一個小的加濕器；居家辦公的，如果室内有空調，可配加濕器以增加空氣濕度。
③不要随意滴眼藥水！這點很重要，很多人習慣眼睛一不舒服就自行買眼藥水使用，這其實不是個好習慣，眼睛經過上面兩條都沒有緩解，應該及時就醫，按照醫囑使用眼藥水。
幹眼是一種常發眼病，發病人群廣泛。如果幹眼症狀較為嚴重，請及時就醫！
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