跑鞋怎麼選?正常型(Neutral)足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷在跑步時通常以腳跟外側着地，然後向内側滾動以減緩沖擊力，最後過渡到全腳着地這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或緩震型和支撐型跑鞋，現在小編就來說說關于跑鞋怎麼選?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
跑鞋怎麼選
正常型(Neutral)
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側着地，然後向内側滾動以減緩沖擊力，最後過渡到全腳着地。這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩定類或緩震型和支撐型跑鞋。
平足型/低足弓(Servere Over Pronator/Over Pronator)
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側着地，然後過分地向内側滾動，形成内翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關節傷害都可能出現。平足跑步者應該選擇直型或半彎曲型、備有特别加固的足弓部内墊的鞋以減少内翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋，适合支撐型跑鞋。
高足弓型(Under Pronator)
腳印外側很窄，幾乎中斷，足弓内部空間很大。這種腳在落地時通常向内滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍，避免穩定類鞋。
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