很多人都有坐着翹二郎腿的習慣，覺得這樣坐着更舒服，但是在歐美，孕婦都會被醫生告誡不要翹二郎腿，跷二郎腿究竟危害有多大呢？

翹二郎腿的生理變化

要分析跷二郎腿會帶來什麼健康危害，我們得先了解人在跷二郎腿時究竟發生了什麼樣的生理變化？首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特别是膝關節部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導緻關節結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。其次，當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續收縮狀态時，腿部、會陰部位的散熱減少産熱增多，導緻局部溫度上升。

孕婦翹二郎腿的危害

醫生證明，孕婦在懷孕期間經常翹二郎腿，腹中胎兒會加重腰椎壓力，那麼孕婦就要承受雙壓力的情況，引發健康問題。懷孕期間，胎兒在下腹部，翹二郎腿也會讓胎兒受到壓迫，影響胎兒發育。另外，孕婦翹二郎腿會引發腰疼、下背痛、腰間盤突出、胯骨變大變形。所以，孕婦更加需要注意翹二郎腿的危害，端正坐姿。

翹二郎腿還有哪些危害

孕婦容易患上靜脈曲張，靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。跷二郎腿使得位于膝關節前内側的大隐靜脈和位于膝關節後側的小隐靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，确實可能增加靜脈曲張的風險。

對于一般的健康人，隻要注意不要長時間的保持跷二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對于容易患有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的孕婦，請勿跷二郎腿。

提示：孕期準媽媽身體會出現各種症狀，如皮膚常常會有色素沉着，容易出現色斑。準媽媽可以多吃含維c多的水果，如猕猴桃、西紅柿等，每天要認真的清潔和護理皮膚，保持皮膚濕潤，也要注意防曬，塗抹孕婦專用的防曬霜，這樣有助于避免或淡化色斑。

提早出現退化性關節炎？

所謂“退化性關節炎”，是指關節内結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。

跷二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于孕婦因為體重升高，增加了膝關節内部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，會增加患骨關節炎的風險。有可能提早出現退化性關節炎。

孕婦适合哪些坐姿

1 盤腿坐

盤腿坐可以拉伸大腿的韌帶和肌肉，增加孕婦大腿肌肉強度，增強産力，所以孕媽在坐着看電視的時候，可以盤腿坐，兩腿盡量向兩邊拉平才能起到拉伸效果，每天隻需要幾分鐘就有效。

2 腰後墊個枕頭

孕媽因為孕肚和體重的緣故，往往喜歡“葛優癱”坐姿，覺得這樣坐着最舒服，殊不知這種坐姿對腰椎和頸椎的壓力很大，以後很容易造成腰疼的毛病，甚至是腰間盤突出，所以孕期久坐的話可以在腰後墊一塊枕頭，讓腰部有一個支撐，能更好的保護好孕媽的腰部。

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