懷孕後什麼蔬菜能吃什麼不能吃-tft每日頭條

懷孕後，孕媽們在飲食上還需要多注意，有些蔬菜不能亂吃，吃錯了易傷到胎兒。比如下面這7種常見蔬菜，如何正确的食用有講究，準媽媽要牢記心中。

懷孕後什麼蔬菜能吃什麼不能吃（這7種蔬菜别亂吃）1

1、土豆

土豆營養豐富，有的孕媽要問了，怎麼還要少吃或不吃了呢。這是因為土豆中澱粉含量高，吃多了易脹氣，孕媽腸胃功能本身較之前要弱，易脹氣。土豆這種脹氣食物若吃多了，會引起腹部不适。

另外，發芽的土豆中含對身體有害的物質，容易引起中毒。孕婦吃發芽的土豆不僅威脅到胎兒的健康，還有可能傷及到胎兒。

2、茄子

茄子性寒，不适合所有的孕婦吃，尤其是一些脾胃虛寒，消化能力弱的孕婦要謹慎食用。而且現在已到了立秋之季，秋後的老茄子裡含有茄堿多，對人體有害，不宜多吃。

說到這裡，孕媽們别誤解了，茄子不适合所有孕婦吃，并不是不能吃。具體孕媽還要參考自己身體的實際情況，不可過量吃，少吃為宜。

懷孕後什麼蔬菜能吃什麼不能吃（這7種蔬菜别亂吃）2

3、馬齒苋

這種蔬菜是比較受人們歡迎的野菜，女性懷孕後就不要再吃了，馬齒苋其性寒滑，散血消腫，利腸滑胎。若是說孕期有哪些是必須不能吃的，馬齒苋便是其中之一。

4、海帶

孕婦可以吃海帶，但吃時要多注意。海帶要少吃，由于海帶裡面的碘含量高，過多的碘會傷害到胎兒。而且海帶性寒，不容易消化，孕婦吃海帶時可以加适量蒜或姜烹調，不宜放太多油，孕婦可以每周吃一次海帶。

5、菠菜

菠菜也是孕婦可以吃的蔬菜，但孕媽别大意吃太多了。菠菜中草酸含量高，吃多了影響鈣的吸收，孕婦在吃菠菜前要記得先過下熱水，去除部分草酸。

菠菜有通便的功效，孕婦若脾胃虛弱，大便糖稀期間，不宜吃菠菜。菠菜不要和牛奶，豆腐等鈣質多的食物同時吃。

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6、生菜

生菜孕婦可以吃，但吃是有講究的，不同的吃法收獲的将是不同的效果。不建議孕婦生吃，僅清洗後直接吃，易含大量細菌，以防引起腹瀉，感染等不适，尤其是在夏天，細菌滋生多繁殖快的季節，更是要多注意。

孕婦吃生菜最好烹饪一下，高溫殺菌後再食用。由于生菜是感光食物，孕婦吃生菜後不要立即到陽光下爆嗮，會加重妊娠色斑，影響孕婦的形象和心情。

7、黑木耳

孕婦吃黑木耳更是要特别注意，黑木耳性寒，有活血化瘀的功效，懷孕前三個月最好不要吃，尤其是一些體質偏弱的孕婦更是要多注意。體質較好的孕婦，若愛吃黑木耳可以在孕晚期少量吃。

南方人有愛吃鮮木耳的習慣，孕婦在吃鮮黑木耳時不可以直接切碎涼拌食用。要高溫殺菌後才能食用。黑木耳不宜在水中長時間浸泡，浸泡黑木耳的過程最好放在冰箱裡低溫浸泡。有變質，有異味的黑木耳切記不可再食用。