很多父母都來找我傾訴，孩子如何不聽話，親子關系如何惡劣，親子之間如何無法溝通，等等，但是又沒有什麼方法可以改變。

他們都很羨慕我，為何我和我女兒的親子關系那麼和諧，女兒也非常懂事。問我是怎麼做到的？

今天我就要分享給大家一個經典養育工具——333法則，利用這個工具，堅持一段時間，就能完全改善親子關系，你和孩子之間會變得親密無間。

333法則非常簡單，就是每天和孩子擁抱30秒，傾聽3分鐘，陪伴30分鐘。每天堅持這樣去做，付出33.5分鐘，就能徹底改善親子關系。

當然，333法則要想真正有效果，還需要在具體的情境中不斷完善和優化，需要我們掌握一些方法和技巧。

我和我的女兒是這樣做的：

1.每天擁抱30秒。

這30秒有時是一次完成，有時是分兩次完成，有時是分三次完成，根據不同的情況去處理。如果我一天都沒在家，隻有晚上回到家見到孩子，那麼我就和孩子擁抱30秒鐘；如果我中午不回家，那麼我就在早晨和孩子擁抱15秒鐘，晚上再和孩子擁抱15秒鐘；如果早中晚我和孩子都在家，那麼就早中晚各擁抱十秒鐘。

一開始孩子可能還有些扭捏或不适應，但是，隻要我們堅持去做，孩子就會非常享受被父母擁抱的感覺。當我們真心的去愛孩子，真誠的去擁抱孩子，孩子就會在我們的懷中融化，他會感覺到被愛，被溫暖，被支持，被尊重，被信任，由此而産生的尊嚴感，信任感，自尊感，會激發他成為一個更懂事更優秀的孩子。

擁抱的時候，最好不要說話，隻是體會那種深深的相互溫暖、相互給予力量的感覺，擁抱完畢，你們都感覺被愛被溫暖了，都獲得了愛和力量。愛、信任、尊重、力量在你和孩子之間生長，這會讓我們一天都感覺生命美好，人生幸福。

2.每天傾聽三分鐘。

這是每天晚上我下班回家做的第1件事，就是傾聽孩子在學校裡發生的故事。

傾聽的原則就是不評論，隻追問細節。如果我們真正抱着願意傾聽，認真聆聽，并且感同身受的原則，那麼孩子就會十分願意告訴我們他在這一天中發生的故事。如果我們在孩子向我們傾訴時，表現出不耐煩，不屑，或者評論，那麼孩子們就會感覺到失望和沮喪，久之，孩子就不願意跟我們說話了。

每天傾聽孩子，還會促使孩子認真的過好每一天，他會細心體味一天中發生的所有事情。見到的風景，經曆的感覺他都會銘記在心，這樣還能夠鍛煉孩子的感覺，讓他用心過好每一天。

3.每天陪伴30分鐘。

每天晚上，我都要抽出至少30分鐘全身心的陪伴孩子。我說的可不是孩子在那兒看電視，我在那玩手機，而是我把所有的事情都放下，隻面對孩子一個人，全身心的陪伴她。

有時和他一起親子共讀，有時和他一起聊天，有時和他一起做各種有趣的遊戲，有時我們還一起共同來創造故事，進行故事接龍，特别好玩。

很多家長在陪伴孩子的過程中，都會犯心不在焉、一心二用的毛病，就是不能全身心的陪伴，這樣孩子就會感覺和你在一起沒有意思，乏味，沒有創造，沒有樂趣。久之，孩子就不願意跟你在一起玩兒了。

所以，333法則的精髓是：真誠的擁抱，不評判的聆聽，全身心的陪伴。隻有這樣，才能起到最好的效果，才能增進親子關系的良性互動，讓你和孩子之間變得親密無間。

順便說一句，333法則同樣适用于親密關系，親測十分有效。如果你想和你的愛人親密無間，就試試這個333法則吧。

作者：學峰，讀書狂人，寫作高手，演講達人，運動健将，家教專家。擁有100個高效能養育工具的書籍《養育力——養育工具寶典》即将上市，請關注作者的學峰讀書會，歡迎勾搭。