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更新时间：2026-10-27 06:03:40

女人懷孕後，身體機能會發生很大變化，科學飲食，不僅關乎孕媽媽自己的健康，也關乎胎寶寶的發育。這些天，翻了好多孕産百科、孕婦食譜，結合婦幼産檢的醫生給我看的膳食營養指南，整理了一份宜吃、需忌口的飲食清單，也分給孕媽媽們，大家孕期都要元氣滿滿，健健康康呀！

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圖文來源：小紅薯小腦虎麻麻

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