健康體适能的五大要素?身體成分：即人體内各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義，下面我們就來說一說關于健康體适能的五大要素?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
健康體适能的五大要素
身體成分：即人體内各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能産生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體适能中最重要的要素。
柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
瞬發力：指反應時間，是其他 體能（速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性）的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
