秋天吃什麼增強免疫力-tft每日頭條

秋天免疫力易降低?建議常吃這3種食材，美味好吃，增強免疫身體棒。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

秋天吃什麼增強免疫力（秋天免疫力易降低）1

這秋天的免疫力，非常容易降低，尤其是在現在這個時間，空氣幹燥，氣溫微微變冷，免疫力就更容易下降了，

所以今天我江一舟，就建議您，秋天常吃這3種食材，美味又好吃，增強免疫力的同時，身體還更棒，接下來就把這3種食材，以及他們各自美味的做法分享給你。

秋天吃什麼增強免疫力（秋天免疫力易降低）2

一、大蔥，

秋天免疫力容易下降，建議常吃這3種食材，美味又好吃，這第一種就是大蔥了，大蔥水分豐富，能夠增強免疫力，接下來把好吃的大蔥炒肉做法分享給你。

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1、豬裡脊切成硬币厚的薄片，放在碗中，放點蔥姜料酒，精鹽玉米澱粉，食物油抓拌均勻備用，鍋裡來上三勺油，油溫3層熱，把肉片下鍋，滑炒至變色成熟後撈出來，

秋天吃什麼增強免疫力（秋天免疫力易降低）4

2、接着鍋留底油，把切好的大蔥段下鍋，翻炒兩下，炒出蔥香味後，把肉片下鍋，沿鍋邊淋上一圈生抽，放少許的鹽雞精味精調味，大火翻炒均勻，淋點香油，就可以出鍋吃了，增強免疫，美味又好吃，快做起來吧。

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二、牛肉。

秋天免疫力容易下降，建議常吃這3種食材，美味又好吃，這第2種就是牛肉啦，牛肉富含蛋白質，能夠有效的增強抵抗，接下來把好吃的孜然洋蔥炒牛肉做法分享給你。

秋天吃什麼增強免疫力（秋天免疫力易降低）6

1、牛肉一定要逆着它的紋路，切成硬币厚的薄片，然後切點洋蔥絲，放在手中，撒點鹽捏出汁水後，用來腌制牛肉，接着再放點鹽雞精味精，半個蛋清，少許的玉米澱粉抓勻備用，接着切上點洋蔥絲，香菜段備用。

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2、鍋留底油，牛肉下鍋，開中小火炒至變色後立刻盛出來控油備用，接着鍋留底油，放點洋蔥絲，孜然粒炒出香味之後，把牛肉下鍋，沿鍋邊淋上少許的生抽，放少許的鹽雞精味精調味，然後撒點香菜段，大火翻炒均勻，就可以出鍋吃了，孜然香味濃郁，美味好吃，增強抵抗身體棒。

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3、花生米。

秋天抵抗力容易下降，建議常吃這3種食材，這最後一種就是花生米了，花生米含有豐富的蛋白質，鈣，以及鐵，口感酥脆，營養豐富，非常适合秋天吃，接下來把美味的老醋花生做法分享給你。

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1、花生米，選擇個頭均勻的，清洗幹淨之後，涼油下鍋，開中小火慢慢的炸至，鍋裡噼裡啪啦亂響，花生米表面微微發紅時，把他撈出來，自然放涼，

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2、然後給它放在盆中，放點洋蔥丁，尖椒丁，放上一勺蚝油，一勺糖，一勺陳醋，攪拌均勻後，拌勻就可以吃啦，口感酥脆，美味營養增強抵抗，身體棒。

秋天吃什麼增強免疫力（秋天免疫力易降低）11

總結:

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道秋天免疫力容易下降了吧，我建議你常吃的這3種食材，你一定要把做法收藏好，美味好吃，增強抵抗身體棒，我是大廚江一舟，咱們下期見。