在人際交往中，我們常常強調一種面對面，眼對眼的交流的方式，就是能夠幫助交流雙方能夠及時觀察對方的表情變化，保證交流的順暢和有效。而在這種情況下，其實是存在一個無形的屏障的，那就是口臭。

一旦出現了口臭，都不可能是暫時的，很多人長期都承受着口臭的困擾，令自己也令他人感覺到很不舒服。有人會因為口腔清潔不到位造成的，但是無論怎麼認真刷牙好像都無濟于事。那麼長期口臭、難聞到底是怎麼回事呢？

長期口臭與蛀牙有關。口臭的發生其實跟你有蛀牙是有很大的關系的。蛀牙是你的牙齒被細菌侵蝕後出現的，所以蛀牙就相當于人們口腔内的一個垃圾場，不斷地産生細菌、分解食物的殘渣，形成難聞的口臭。所以若是蛀牙的問題不解決，你或許嘴裡就會一直有難聞的氣味出現。

長期口臭與便秘有關。若是你有便秘的情況，長期排便不通暢，或者是十天半個月都不會拉屎的時候。身體内産生的糞便就會在腸道内滞留，這樣就會腐爛、變質，産生臭味。糞便在腐爛的過程中也會産生很臭的氣體，一部分通過屁放出體外，另一部分就會向上倒流進入到胃裡，然後在進入到口腔内形成口臭 。

長期便秘也可能是幽門螺杆菌感染。有胃病的人其實都是會有口臭的，這一類人是因為胃部感染了幽門螺杆菌，胃部出現一些問題，幽門螺杆菌在胃裡面寄生之後，就會産生硫化物，引起口臭的發生。這也是口臭一種比較常見的原因。

去除口臭的“土方法”，教給你，是時候用起來了。

注意口腔衛生。很多時候無論是蛀牙的形成還是幽門螺杆菌的感染，都跟你的口腔衛生是有很大的關系的，所以最重要的還是要注意口腔的衛生，這樣才是能夠幫助防治口臭的最直接的辦法。

注意口腔衛生，每天要認真刷牙，還要用牙線清潔牙縫部位，因為吃進去的食物的殘渣，會留在牙縫裡面，也會留在舌頭上，所以不光是要好好刷牙，還要注意及時用牙線來清潔一下牙縫的位置，防止食物殘渣在牙縫内殘留，腐敗之後形成口臭，甚至是形成牙結石。

注意口腔衛生，還要注意養成飯後漱口的習慣，因為在吃完飯之後，嘴裡面會有很多的食物的殘渣，這個時候及時漱口，能夠幫助你将口腔内的食物的殘渣都清理掉，避免食物殘渣留在嘴裡，形成口臭。

放幾片茶葉在嘴裡咀嚼，或者是沒事喝點檸檬水，檸檬水可以刺激唾液的分泌，幫助分解口腔内的殘留的食物的殘渣，讓其能夠随着檸檬水的沖洗排出體外。茶葉裡面也含有茶多酚的物質，能夠幫助你改善口氣，适當嚼一嚼，能夠讓你的口氣變清新。

生活中其實會引起口臭的總是你的一些飲食得不好的習慣，像是愛抽煙的人就會牙齒又黃又臭，還有總愛吃大蒜或者是一些辛味的食物的人，嘴裡的口臭也會很持久，散不去。所以說，在飲食上，既為了你的腸胃好，也為了你的口腔的清潔衛生，也是需要平時的時候多注意的。