長跑腳掌着地方法?全腳掌着地跑法這種跑法多用于中長跑，因為全腳掌着地跑可以用于速度比較慢的跑步中，很多馬拉松運動員用搞得就是全腳掌着地跑法但是這種跑法有個弊端，就是不能最大限度地減少緩沖，所以，這裡要求跑步的人選擇一雙減震跑鞋 ，下面我們就來聊聊關于長跑腳掌着地方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
長跑腳掌着地方法
全腳掌着地跑法。這種跑法多用于中長跑，因為全腳掌着地跑可以用于速度比較慢的跑步中，很多馬拉松運動員用搞得就是全腳掌着地跑法。但是這種跑法有個弊端，就是不能最大限度地減少緩沖，所以，這裡要求跑步的人選擇一雙減震跑鞋。
後腳掌着地跑法。這種跑法同樣也用于中長跑中，準确地說這種跑法是後腳掌着地，緩沖，然後過渡到全腳掌，從而很好地起到了緩沖的作用，從而有效保護運動員中長跑中的腳步不受傷。
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