就在剛剛我看到一段話"早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣"，本來今天周末想好好洗個澡，看了這個突然心生困惑，就洗個澡而已，居然這麼多講究。所以躊躇起來，這澡到底該什麼時間洗最好？這澡到底又該怎麼洗？索性我趁着周末做了一番調查。

中醫講“人有九質”，一個人的體質好壞，決定身體的健康狀态，洗澡作為日常的護理，能夠将身體垃圾毒素清除，對身體的健康有好的效果，也能夠使心情更加舒适。可什麼是陽氣、什麼又是濕氣呢？一般來講養生這個過程是養陽氣，平時多出去曬太陽，這個過程給身體增加陽氣，使身體的陰陽失衡出現問題，這也是為什麼中醫重視陰陽平衡的原因，如果身體陽氣不足，即便站在太陽下也會出現渾身發冷，同時，出現氣短、心悸的現象，一般來講 ，女性容易出現這種現象，因為女性主陰、男性主陽。而濕氣則講的是濕邪，如今很多女性因為不注重保暖或者經常吃生冷的食物，使寒氣入侵，增加患外濕和内濕的症狀。身體受涼不及時調整，會使濕氣堆積水分，加重内分泌失調，激素紊亂，誘發脾胃虧虛的症狀，也會使女性的卵巢和子宮負擔加重，影響以後的生育，使痛經出現。

那麼什麼時間洗澡好呢？

洗澡最佳的時間，一般在晚上睡前兩個小時洗澡能夠幫助睡眠。早上适當運動，洗澡能夠幫助一天的精力，因為洗澡能夠使身體肌肉放松，使血管擴張，達到消除疲勞的功效。早上洗澡，建議先适當運動以後再洗澡，能夠使身體的器官迅速振奮起來，保證一天的精力充沛。

洗澡有很多好處，1:它可以減緩壓力，使人在緊張的工作和生活中得以放松；2:它可以改善血液循環， 改善皮膚質量，尤其洗冷水澡，能刺激促進血管的擴張和收縮，加快血液循環速度對皮膚有好的功效，這也是為什麼大家會選擇洗臉的方法，用溫水清洗幹淨，再用冷水洗一遍，不僅僅能夠使皮膚增加彈性，還能夠收縮毛孔，減少眼部浮腫的症狀；3:它還能消除疲勞經常沐浴，不僅僅能夠使皮膚的污垢清除，能減少皮屑和分泌物，而且能夠改善肌肉和皮膚的血液循環，達到消除疲勞的效果；5:促進代謝，幫助減脂，在大部分的時間中，大家都處于坐着或者站着的狀态，不管哪種狀态，小腿都處于身體的下端，重力的作用下，身體部分的血液集中下半身，所以小腿部位是一個關鍵的交通要塞，它的暢通決定身體的血液循環。

同時要記着，過飽、過餓不宜洗澡，由于飽餐後，體内血液集中于腸胃，容易因腦和内髒的血液供應減少缺氧發生暈厥，饑餓時洗澡則會出現低血糖而虛脫。

酒後不宜洗澡；酒精會抑制肝髒活動，阻礙體内葡萄糖的恢複。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。從而血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

運動後不宜洗澡。在劇烈運動後，應休息一下再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

格外水溫要适應。洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

适當的洗澡時間。健康的成年人，每次洗澡的時間不超過30分鐘為宜，老人、小孩時間應該更短。

我不知道我的這篇文章會不會給看的人帶來方便，當然也不知道會不會讓你和我一樣突然不知道該怎麼洗澡。我就是看到了麼，索性就調查一下[可愛]

祝朋友們周末愉快，身體健康，心情大好！！