無工具鍛煉臂力的方法?單手側壓頸屈伸：按在頭右側的手用力把頭向左側推壓，而頸部則用力頂住，不讓輕易壓倒，但逐漸被壓倒，頸部用力把頭向上向右擡起，而右手則用力壓住頭部，不讓其輕易擡起，但逐漸完全豎直如此反複多次，直到頸部感到酸脹，接下來我們就來聊聊關于無工具鍛煉臂力的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
無工具鍛煉臂力的方法
單手側壓頸屈伸：按在頭右側的手用力把頭向左側推壓，而頸部則用力頂住，不讓輕易壓倒，但逐漸被壓倒，頸部用力把頭向上向右擡起，而右手則用力壓住頭部，不讓其輕易擡起，但逐漸完全豎直。如此反複多次，直到頸部感到酸脹。
兩手掌對在一起，呈念佛狀，然後兩個胳膊分别用力可以鍛煉自己胳膊上的肌肉，如果五指分開，兩手的手指分别對在一起，兩手用力向中間使勁的話可以鍛煉你的指力，不需要利用任何器材，就可以鍛煉你的指力和臂力。
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