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6大減肥水果熱量排行榜
6大減肥水果熱量排行榜
更新时间:2025-07-24 06:39:26

現在這個以瘦為美的時代裡,如果自己變胖,就會感覺身上的肉特别多,要是在夏天的話,隻要稍微動一下,就有可能汗流浃背。汗液随着體内的水分也會流失,這樣子就必須要補水,但是補水的話隻喝水也是沒有味道的,要從其他的食物上面補充能量,比如說水果,它含有多種的營養元素,現在補水的同時還能夠提供其他的影響,如果想要減脂的話,有這4種熱量低的水果,你知道都是誰嗎?一起來看一下。

6大減肥水果熱量排行榜(熱量最低的4種水果)1

1.桃蘋果

桃蘋果是蘋果的其中一個品種,他隻在山東出産,每100克蘋果的熱量中有52大卡,是它的膳食纖維是每100克含有11.5克,而花青素則是每100克中含有34.6毫克,可以說數值是非常的高了,人每天的攝入的膳食纖維含量是25克左右,一個桃蘋果大概有200克重量,剛好滿足一天所需要的膳食纖維。

6大減肥水果熱量排行榜(熱量最低的4種水果)2

2.聖女果

很多減肥人士都會選擇輕食,而輕食裡必不可少的,應該就是聖女果和西蘭花了,如果其實就是小番茄藥或者是小西紅柿,他口感清甜,水分充足,并且維生素也是比較高的,之所以叫聖女果,隻是因為能夠把它賣出去的一個叫法,聖女果的熱量也是非常的低,每100克的剩餘過了量為22大卡。

6大減肥水果熱量排行榜(熱量最低的4種水果)3

3.芒果

很多人都覺得芒果那麼甜,并且還是熱帶的植物,怎麼可能會減肥呢?但是還真不一定芒果,雖然說酸甜爽滑,并且有着濃郁的芒果香味,但是它的熱量每100克芒果中僅有35大卡,并且它的維生素含量也是非常的高。怎麼樣?沒想到吧!

6大減肥水果熱量排行榜(熱量最低的4種水果)4

4.橙子

如果要問維生素C的含量的話,我們想到的第1個水果應該就是橙子了,因為它酸酸的冰激淩汁水充足,不論是直接吃還是榨汁喝,都是一個不錯的選擇,每100克橙子的果肉中僅有48大卡的熱量,所以對于減脂的人來說也是可以選擇的。

6大減肥水果熱量排行榜(熱量最低的4種水果)5

除了以上4種水果,你們還知道有哪些可以減脂的水果呢,歡迎在評論區留言讨論。

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