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3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主題是“為健康口腔而自豪”。專家表示，要想擁有健康口腔，寶寶出生後就要重視起口腔清潔工作。

科普專家：

北京大學口腔醫院綜合治療二科主治醫師 許桐楷

北京兒童醫院順義婦兒醫院口腔科主治醫師 任志明

一出生就清潔口腔

孩子出生後就應該進行口腔清潔。家長可使用無菌紗布，纏到自己清潔幹淨的手指上，蘸清水幫助孩子清理幹淨口腔中的奶漬。紗布使用完要清水洗幹淨，曬幹後待用，也可用水煮開來消毒。在孩子後牙未萌出之前，都可以用紗布來清潔孩子的前牙、牙龈、舌背等部位。

1歲開始溫水刷牙

孩子一歲之後，可以換成指套牙刷或者直接使用适合1歲至3歲寶寶的小牙刷。剛開始練習為寶寶刷牙時，用溫水即可。這個時期，寶寶已經可以進行自主行為，也是家長開始培養他們刷牙習慣的最佳時機。剛開始，家長可以手持牙刷為寶寶示範刷牙，再慢慢過渡到由寶寶自主刷牙，這個過程中，家長要注意觀察孩子刷牙的動作是否規範。

早晚刷牙飯後漱口

每天一早一晚兩次刷牙，早上是起床後，晚上是睡覺前。刷牙的目的不是為了刷剩菜剩飯，或是黏在牙上的東西。刷牙刷的是牙菌斑，即黏附在牙齒、口腔其他軟組織上的細菌。隻要一天有兩次能夠打破口腔内細菌的繁殖，它就不會對口腔造成額外的傷害。因此，除非是特殊人群會給予個性化指導，對于大多數人一天兩次就足夠了。飯後要漱口。

使用正确刷牙方式

正确的刷牙方式牙刷毛應以斜45度放在牙齒和牙龈交界的位置，這樣才能将菌斑有效清除幹淨。同時，以震顫的方式，小幅度地水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一點一點從前到後、從後到前。刷牙的力度和手握一個中号蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。每次最少兩分鐘。

最好選擇含氟牙膏

含氟牙膏是截至目前唯一被充分證明經濟又有效地預防齲齒的方式。隻要正确使用，市面上牙膏中氟的含量不會造成任何的危害，也不會導緻氟的過量攝入。我國含氟牙膏的市場占有率大約為50%。挑選牙膏的時候，可以看成分表中是否有“氟”字，一般是氟化鈉、單氟磷酸鈉，氟化胺、氟化亞錫這四種成分的一種，且後邊一定會标注含氟的濃度。

定期進行口腔檢查

每半年至一年做一次口腔潔治（俗稱洗牙），保持健康的牙龈和穩固的牙齒，有效預防牙周炎。最好每年至少進行一次口腔檢查，對口腔疾病早發現，早幹預。尤其是老年群體，随着年齡的增長，會出現牙龈逐漸萎縮、牙齒松動等情況。通過定期檢查可以早發現、早診斷、早處理，從而減少因為口腔疾病遭受疼痛。

新京報記者 劉旭

校對 付春愔