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孕婦吃蓮子的功效與作用
孕婦吃蓮子的功效與作用
更新时间:2025-07-25 16:03:52

蓮子心具有清心去熱、生津止渴等多種功效。所以受到了很多人的歡迎,那麼孕婦吃蓮子有哪些好處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

孕婦吃蓮子的功效與作用(孕婦吃蓮子有什麼好處)1

孕婦可以吃蓮子嗎?答案是可以的,蓮子,生吃熟吃都對身體有很好的功效,常食可以延年益壽、青春永駐。

孕婦能吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效,少量服用是孕媽媽很好的補品,特别是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物,吃多了導緻身體太寒涼,對胎兒的健康也非常的不好,所以不宜大量服用。不過,孕媽媽可以将蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用,并适量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的養生效果哦!

孕婦吃蓮子有什麼好處

蓮子心味道極苦,卻是一味良藥,有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效,治療口舌生瘡,助于睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯,孕婦吃蓮子要對症下藥,不能盲目的吃哦。

1、孕婦多吃蓮子可補腎

蓮子益心補腎,對補腎是非常好的,孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富,可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用,同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子,可以幫助穩定心神、增強記憶力。

2、孕婦多吃蓮子可下火

孕婦夏季最适宜養心,因為夏日心髒最脆弱,暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

3、孕婦吃蓮子可靜心

蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用,其中含有豐富的鈣、磷和鉀,除可以構成骨骼的牙齒成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜,維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。

孕婦吃蓮子的禁忌

很多懷孕的準媽媽都非常注意自己的飲食問題,很多食物不敢吃,生怕對胎氣産生影響。蓮子是一種去熱食物,因為去實熱的食物或藥物涼性大,都比較容易損傷陰氣,孕婦在孕期上火很嚴重可以适當的吃一些,但是吃多少則要視情況而定哦。

1、最好分清自己是實熱還是虛火,才能對症食療

如果是虛火,可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺,一般上火都是實熱,适合服用有益健康,但也不能過量服用,一面損傷胎氣。

2、大便燥結者少吃

蓮子澀腸止瀉,大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話,吃了太寒涼的蓮子會導緻身體的不适,胎兒也會受到影響,因為陰虛内熱,腸枯血燥引起的大便燥結,不應再食用收澀傷陰之品。

3、不宜空腹服用蓮子心

蓮子心苦寒,不宜空腹服用。蓮子心為成熟蓮子種仁内的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的,不适合長期服用,會對偏寒性體質的人産生不好的影響,不利于健康。

4、孕婦不宜多吃蓮子

正常懷孕期間不宜多服食蓮子,因它有活血堕胎作用,食用得太多容易造成先兆流産,孕婦一定要多注意哦。

其實孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方,但是也不用太過緊張,适當的飲食和休息,胎兒也可以很健康。

孕婦吃蓮子的方法

1、蛋黃蓮子羹:蓮子洗淨後加水煮,大火開後轉小火煮約20分鐘,加冰糖少許。将蛋去殼放入碗中,将蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養心除煩,安神固胎。

2、冰糖蓮子:蓮子50克洗淨浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然後回鍋再炖濃後食用。

3、蓮子茯苓糕,蓮子肉、茯苓各一份,白糖、桂花适量。先将蓮子肉、茯苓研成粉狀,加入白糖、桂花适量後拌勻,以水和面,上籠蒸成糕即可。

4、蓮子龍眼羹:蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。将蓮子、百合洗淨,同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上籠蒸透後食用。放入冰箱儲存起來,随吃随取。

5、大棗蓮子粥:蓮子30克,紅棗10枚去核,粳米或糯米60克,共入鍋中煮粥,食時加适量白糖,爽口又補鐵。

6、蓮子粥:用蓮子50克,粳米或糯米100克。将蓮子與米洗淨,入鍋同煮,至蓮子極爛就好。

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