騎單車腿為什麼變粗了-tft每日頭條

動感單車是健身房裡較為常見的一種器械，不僅具有一定的趣味性，比跑步更有意思，而且操作簡單，同樣可以達到減脂的效果，因此很多人傾心于動感單車。不過有一些人騎完動感單車之後覺得自己的腿會有所加粗，這有可能是由于操作不當造成的，所以大家一定要學會騎動感單車瘦腿的方法再進行練習。

騎單車腿為什麼變粗了（騎完單車感覺腿變粗了）1

為什麼騎完動感單車感覺腿粗？

1、肌肉充血所緻

動感單車是有氧運動為主，無氧運動為輔的，減脂的效果很明顯，主要的效果就是消耗身體多餘的脂肪，同時還有收緊腿部肌肉的效果。不過長時間的使用動感單車鍛煉，腿部的肌肉會有所收緊，很多人都覺得自己的腿部肌肉發達了，其實那隻是由于強烈的運動而導緻的肌肉充血，為了緩解這種現象，可以在運動之後輕拍自己的小腿和大腿。

2、強度太大導緻的

通常有氧運動是不會使人長肌肉的，但如果處于無氧運動的狀态，并且強度太大，就會增加肌肉量，那麼在使用動感單車鍛煉的時候最好保持呼吸的節奏和順暢，這樣就能夠保證肌肉量不會增長，同時還能消耗掉脂肪。

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