“每年夏秋交替時節，皮膚上就容易長痘。”經常有女性朋友為此而煩惱。暑濕難纏，除也除不盡，尋求除濕的食療良方。

立秋同大暑、處暑、白露四節在六氣中稱為太陰濕土，為濕氣所主。“立秋前後，是人體濕氣最重的時候，一定要引起警惕。”甘肅中醫藥大學附屬醫院皮膚科副主任醫師徐蘭萍稱，濕疹的根本原因是人體正氣不足，不能抵禦寒濕之邪的侵襲，久而久之，寒濕淤積在體内，無力運化排出，導緻整體免疫力低下所緻。因此，從表面上看濕疹隻是皮膚病，而實際上是全身的抵抗力和免疫力下降，病邪會從表入裡，影響髒腑功能。

專家簡介：

徐蘭萍，碩士研究生，甘肅中醫藥大學附屬醫院皮膚科副主任醫師，中國整形美容協會中醫美容分會理事，甘肅省中醫藥學會皮膚病專業委員會副主任委員，甘肅省中西醫結合皮膚專業委員會委員、秘書長。擅長帶狀疱疹、濕疹、銀屑病、雀斑、白癜風、血管炎等皮膚疾病的診斷及治療。

不同體質的人群長痘不同

現在生活中空調到處都是，幾乎人人體内都有濕邪潛伏，體内陰盛陽虛從而濕邪内郁。人體濕氣重的症狀表現為口幹、口苦、口臭；早晨眼皮腫，或有下眼袋、黑眼圈；頭暈沒精神，特别疲勞；頭發油膩、脫發、皮膚油膩；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕，大便不成形、溏稀或者便秘；肥胖、痰多、嗓子不清爽等。

徐蘭萍說，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體内最容易傷脾，如果人體濕氣重會影響脾胃的運化功能，脾失健運，濕氣郁而化熱，或者脾濕胃逆、寒濕中阻、肺無降路都可以導緻長痘痘。

不同體質的人群長痘各有不同，如素體陽熱偏盛者，則易長痤瘡，這與肺胃兩經郁熱而緻氣血瘀滞、氣郁化火有關；濕壅型體質的人，油膩感頗重，易發丘疱疹、膿疱和少量結節等多種皮疹，散在性叢生在面頰、下颏等部位；寒濕型體質的人，濕停留在皮膚和腠理中，就表現為人們常見的皮膚濕疹；心火旺的患者痘以上額為主；胃熱型患者嘴巴周圍出痘多；肝火旺型患者左側臉頰較多；肺火旺型患者以鼻子及右臉頰為主等。

幾款食療方請收好

長痘後，該注意什麼？徐蘭萍建議，平時要注意調整自己的作息習慣，可以在醫生指導下口服清熱解毒、健脾除濕的中藥來調理濕氣重、長痘的症狀。長痘之後，也不要用手擠壓，以免發生感染或者是加重長痘痘的病情。她推薦了幾款除痘除濕的食療方。

1.紅豆薏米粥是祛濕消腫的良品。

每次一樣抓一把，洗幹淨後放在鍋裡面加水熬。薏米紅豆粥的好處就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯裡。

2.赤小豆雙蓮祛濕湯

材料：蓮藕一段、紅蓮适量、薏仁一小把、赤小豆适量、姜片一片、陳皮1～2個

做法：先把小豆泡水半天代用，把蓮藕切成片，和紅蓮子、姜片、薏仁、陳皮一起放電飯鍋裡，加入适量的清水。煮兩小時後就可以了，最後加入鹽調味就完成了。

3.山藥薏米芡實粥

材料：薏米50g、芡實50g、山藥50g、青豆30g、胡蘿蔔50g

做法：薏米和芡實用粉碎機打成粗粉，山藥、胡蘿蔔切成丁，青豆焯水，水開後下入薏米芡實粉糊，開鍋後放入山藥胡蘿蔔小火煮10分鐘左右，放入青豆再煮5分鐘，粥就做好了。

掌上蘭州·蘭州晨報首席記者 歐陽海傑