太極拳養生基本功?無極樁，兩腳平行分開，同肩寬，兩膝微屈，重心落于兩腿之間;兩手臂微屈，舉于胸前，手指微屈自然展開，指尖相對(相距約20厘米)掌心向裡如抱球狀，目視兩手，我來為大家科普一下關于太極拳養生基本功?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
太極拳養生基本功
無極樁，兩腳平行分開，同肩寬，兩膝微屈，重心落于兩腿之間;兩手臂微屈，舉于胸前，手指微屈自然展開，指尖相對(相距約20厘米)掌心向裡如抱球狀，目視兩手。
開合樁，在無極樁姿勢的基礎上，兩手臂作稍向外棚開和稍向内收合的練習。開時為吸氣(小腹鼓起);合時為呼氣(小腹内收)。初練時呼吸應力求自然暢通，不要勉強憋氣。
升降樁，預備時，身體自然正直，兩腳開立，頭正懸頂，下颏微收，肩臂松垂，兩手輕貼大腿外側，眼向前平視。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
