男人“最該吃”的肉類排行榜，豬肉倒數第1，生蚝第2，建議了解。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

男人可以說是家庭的半邊天，對于大多數的家庭來說。男人也是家裡的頂梁柱，尤其是對于剛生了孩子的家庭來說，女人需要在家照顧孩子，這時男人就得出去工作賺錢了。要想生活有奔頭，唯一的生活方式就是多吃一些有營養的美食啦。

随着社會的不斷發展，越來越多的年輕人面臨着房貸、車貸以及生活的壓力啦。隻有把自己的身體照顧好了，這樣我們才更有幹勁。今天我就分享給大家适合男人吃的四種肉類，夏季不知道吃啥菜的朋友，趕緊跟着我來學習一下吧！話不多說，直接給大家分享幹貨啦！

豬肉是我們日常生活中最常見的肉類了，屬于價格高營養低的食材。這幾年豬肉的價格一直穩定在十元左右。對于壓力比較大的朋友來，可以多吃一些豬肉解解饞。

準備食材:芹菜、裡脊肉、生抽、老抽、澱粉、白糖、精鹽、食用油。

1.首先準備新鮮的芹菜，一小把放在清水中洗掉。然後給它切成三厘米左右的長段放入碗中備用。裡脊肉一塊切成厚厚的薄片，再給它切成細絲放入碗中備用。

2.切好的裡脊肉往裡面加入半勺食用油，然後放入一把澱粉、精鹽、生抽、老抽調味腌制五分鐘備用。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的裡脊肉放進去滑熟滑散，然後盛出備用。

3.炒鍋再次放入食用油，油熱後放入蔥花蒜片炒香。然後再放入準備好的芹菜。用大火翻炒20秒，再把準備好的裡脊肉加進來。放入生抽、老抽、精鹽、白糖調味。淋入一勺水澱粉。再次翻炒均勻就可以出鍋裝盤啦。

牛肉屬于高蛋白、低脂肪氨基酸含量比較高的食材。對于不差錢的男人來說，可别忘了在家多做一份炒牛肉吃哦。

準備食材:牛肉、芹菜、澱粉、蛋清、食用油、生抽、老抽、白糖、精鹽。

1.首先準備新鮮的牛肉一塊給切成厚厚的薄片，在裡面加入蛋清、生抽、老抽、澱粉抓拌均勻腌制五分鐘備用。芹菜一小把去掉葉子，然後給它切成三厘米左右的小段放入碗中備用。

2.炒鍋燒熱放入食用油。油熱後把準備好的牛肉放進去炒香炒制變色。然後盛出放入碗中備用。炒鍋燒熱再次放入玉米油，放入準備好的蔥花、青紅尖椒。把準備好的芹菜放進去，大火翻炒20秒。

3.這個時候再把準備好的牛肉加進來，用大火翻炒20秒。往裡面加入生抽、老抽、白糖、精鹽調味。淋入1勺水澱粉就可以出鍋裝盤啦。

生蚝有海底牛奶的美稱，它裡面含有豐富的鈣、維生素b12等營養元素。多吃它既能補充體力還能增長智力，對于經常加班熬夜的男人來說，不妨多吃一些它哦。

1.首先準備新鮮的生蚝6個放在清水中洗淨，然後開水上鍋蒸三分鐘。這樣更容易給生蚝開殼，蒸好之後盛出放入碗中，用手輕輕的給它從中間掰開。

2.提前浸泡好的粉絲直接盤在生蚝上面，大蒜一頭拍散切成蒜末。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的蒜末放進去炒香。炒香之後放入生抽、老抽、精鹽白糖調味。處理好的這個蒜蓉汁，直接澆在生蚝上面。

3.然後把這個蒜蓉粉絲開水上鍋蒸五分鐘就可以啦。五分鐘後蒜蓉粉絲就蒸好了。在上面撒上少許的青紅尖椒圈，淋入一勺熱油就可以吃啦。

泥鳅屬于魚類，它裡面含有豐富的蛋白質、高鐵的等營養元素。對于缺鐵性的朋友來說可别忘了多吃一些它。膽固醇含量也比較低，非常适合男人吃哦。

1.首先準備新鮮的泥鳅十條，在裡面加入一瓶蓋的高度白酒。蓋上蓋子讓泥鳅自由發揮，五分鐘。五分鐘後就可以宰殺泥鳅啦！

2.從泥鳅的腹部切開，然後把裡面的内髒都取出來。放入清水中，把裡面的粘液給它清洗幹淨。剁成小塊。放入蔥姜、料酒生抽精鹽胡椒粉腌制五分鐘備用。

3.青尖椒兩個給他切滾刀塊放入碗中備用，大蒜一頭拍切末，新鮮的圓茄子兩個去掉外皮，然後給它切成厚厚的薄片，放入碗中。接下來開始上火制作。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的泥鳅放進去大火翻炒20秒。然後再加入一勺郫縣豆瓣醬，蔥姜幹辣椒段炒香。在裡面加入一瓶啤酒。蓋上蓋子大火燒開。

5.水燒開後放入生抽、老抽、精鹽白糖調味。再把準備好的茄子加進來。蓋上蓋子轉中火慢炖20分鐘。20分鐘後表面撒入少許的青尖椒搭配顔色就可以出鍋裝盤啦。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦！你還知道男人應該多吃哪些肉類嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。