文|瑩媽

在網上一搜寶寶輔食就能找到相關的結果1億個！這也說明媽媽們對于寶寶添加輔食是非常關注的！

而媽媽在做兒童保健的時候，很多媽媽在孩子添加輔食中都存在着很多的疑惑，而孩子在添加輔食過程中也碰到了很多問題，有一些甚至因此遭了不少罪，有一些孩子吃一次輔食就拉肚子，有些孩子吃了一次輔食之後就不愛吃了，有些孩子吃輔食吃什麼拉什麼，這樣媽媽大為頭疼！

其實孩子添加輔食要根據孩子的生長發育需要以及孩子的胃腸消化情況來加。

關鍵詞一：不早不晚

美國，德國，中國相關的權威機構都建議孩子到滿6個月再開始添加輔食，但這個滿6個月并不是代表着孩子要到6個月那一天不早不晚的添加輔食，要根據孩子的實際情況，建議最早不能早于4個月最晚不能晚于8個月給孩子添加輔食。不早于4個月避免對孩子的胃腸造成傷害，不晚于8個月避免錯過孩子添加輔食的敏感區，導緻孩子挑食厭食。

關鍵詞二：由少到多

小何是一個新手媽媽，孩子在6個月，他給孩子加米粉的時候，剛開始是沖了小半包，但是發現孩子吃了之後還瞪大的眼睛，看着他手舞足蹈的還想吃，就把剩下的半包給孩子吃了，結果孩子到了下午以及晚上都不願意喝奶，把小何可急壞了。

後來詢問了醫生，醫生了解到情況，就說孩子在剛開始添加輔食的時候，你加得太多了，導緻孩子胃腸消化不了，孩子都積食了，肯定不願意吃飯了。孩子添加輔食開始一定是少量到較多量，剛開始給孩子添加高鐵的米粉隻加5克，慢慢地加到10克15克，循序漸進給孩子加。蛋黃也是從1/8~1/4再到1/2，千萬不要操之過急，否則坑的是孩子的腸胃。

關鍵詞三：由稀到稠

之所以建議孩子剛開始添加輔食吃高鐵的米粉或者高鐵的肉泥，最主要是因為高鐵的米粉和高鐵的肉泥可以通過加水的多少來調節稀稠度。孩子剛開始吃的時候可以沖得稀一些，慢慢地到了孩子适應就可以變得稠一些，再到孩子7個月的時候就可以給孩子弄一些南瓜泥胡蘿蔔泥，或者說是稀飯，慢慢的讓孩子從稀到稠适應，才能更好的讓孩子從奶粉過渡到輔食。

關鍵詞四：一種到多種

媽媽給孩子添加輔食的時候，一定要注意剛開始加，一定是一種一種地加！

之前做兒童咨詢，有一個媽媽說他的孩子剛添加輔食就去醫院住了一個星期，原來她自己平時有喝蔬菜水果汁的習慣，有一天他打了蘋果，猕猴桃，香蕉，菠菜等蔬菜水果泥就想着嘗試給孩子喝兩口，結果孩子很愛吃，他就給孩子吃了小飯碗，當天晚上孩子就上吐下瀉，急着他趕緊把孩子往醫院裡面送。

醫生說孩子吃得太雜，可能是對裡面的猕猴桃過敏，所以才出現這樣的情況，所以我們在給孩子添加輔食一定是一種一種的加，萬一是有食物過敏也能及時的覺察到。

關鍵詞五：由軟到硬

青青在給自己的兒子添加輔食的時候，發現加到青菜的時候，孩子吃什麼就拉什麼，後來去問醫生才知道自己給孩子做的蔬菜還是偏硬了一些，聽從醫生的醫囑，在給孩子燙了蔬菜之後把蔬菜裡面的蔬菜根莖拔了出來再給孩子吃，果然就沒有吃什麼拉什麼的情況了。

所以給孩子吃食物，一次是從軟爛的食物到幹的食物，再到稍微硬的食物。

關鍵詞六：預防過敏

兒科醫生每年都要接過好幾個過敏者嬰兒，而這些嬰兒過敏極有可能是家長給孩子添加輔食的時候操之過急，比如說孩子才7個月就給孩子吃蒸蛋羹，孩子才8個月就給孩子吃魚蝦這些容易過敏的食物。

肉類食物中雞蛋蛋白魚蝦蟹至少要10個月再嘗試少量地給孩子吃。水果中的芒果，菠蘿，猕猴桃等這些容易過敏的食物，到孩子一歲左右再吃。

至于孩子的輔食到底要怎麼添加才正确，強烈地推薦媽媽們購買一本《輔食每周吃什麼》。

這裡就有輔食添加的基本原則，比如什麼時候開始加輔食？添加輔食的信号有哪些？輔食要怎麼喂？輔食安排在什麼時間？

還有在添加輔食的時候，家長容易進入的誤區，比如把果汁、米湯作為寶寶的第一餐輔食，用果汁或是骨頭湯來沖調米粉，用奶瓶給寶寶喂輔食，給一歲以内的寶寶輔食中加鹽等等，這些都是錯誤的，媽媽提前了解就能避開，就能讓娃少遭罪。

更有寶寶六個月到三歲的食譜，每一餐吃什麼？安排在哪個時間？還有每一道輔食要怎麼制作？需要用到什麼原料？能給寶寶補充什麼營養？不僅有圖文的教程，還有視頻教程，家長可以根據喜好來選擇。

可以說拿到這本書，家長就不用發愁寶寶的輔食，按照書裡面的輔食來做，就能讓寶寶吃得好長得更高。

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