夏季外出旅遊謹防上火?做好充分準備出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充分準備這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫，心境平和，一切行動有計劃有程序，忙而不亂 ，現在小編就來說說關于夏季外出旅遊謹防上火?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
夏季外出旅遊謹防上火
做好充分準備。出發前對于旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充分準備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫，心境平和，一切行動有計劃有程序，忙而不亂。
生活有規律。旅遊的曰程安排最好按平時的作息時間，按時起床、睡眠，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。
多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的清火作用，要盡可能争取多吃多飲。
注意勞逸結合。安排各種活動需适當而有節制，保證充足的睡眠，以免過度疲勞、抵抗力下降。
對症下藥。旅遊途中由于緊張勞累，機體的調節、免疫機能都有所下降，對外界不良因素的耐受能力減弱，一旦“上火”應及時治療，切不可任其發展。
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