得了痔瘡難受，常吃1道青菜，清理腸道，一身輕松！
說起便秘，大便幹結大家就想到要多吃蔬菜，多喝開水。因為便秘嚴重，排便困難不及時緩解它會引起痔瘡，得了痔瘡就更要注意，不吃辛辣刺激，上火的食物，以免越來越嚴重。痔瘡最重要的就是要清火，潤腸，隻要排便通暢也就會慢慢的緩解。平時可以吃點，青菜，清火去火的茶飲。慢慢的來緩解不要加重便秘。今天給大家分享1款潤腸通便的美食，大家跟我一起來看看吧。
【木耳菜】
選擇食材：木耳菜2把，蒜片2片，食用鹽适量備用。
1. 把木耳菜擇一下，根部老的地方去掉。然後清洗幹淨控幹水。
2. 鍋燒熱，我們放入油，先把蒜片煸香，然後放入木耳菜，我們炒至8成熟的時候，放入适量的食用鹽，大火翻炒即可出鍋。
現在這款木耳菜就做好了，非常的簡單，有需要的朋友不妨在家做一下，我們選擇是木耳菜，木耳菜也叫掐葉菜，這個季節正是吃木耳菜的時候，木耳菜可以潤腸通便，清理腸道對身體有很好的幫助，葉子比較鮮嫩，做法也特别的簡單，可以涼拌，清炒，做湯與面條搭配都可以。特别是上了年紀的人，吃木耳菜對潤腸有很好的幫助，
用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天的分享就到這了，有需要的朋友可以點擊關注轉發或者收藏，謝謝大家，我們下期再見。
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