秋天已經悄悄過去，天氣開始逐漸轉涼，也變得越來越冷。可能很多人會覺得冬天是養生的最佳時機，這樣才能抵禦嚴寒，防治疾病。其實，在冬季有種水果吃起來最好，對人體有多種保健作用。
說的不是别的，就是無花果。無花果既是一種很常見水果，又是一味中藥材，那麼無花果該怎麼吃？哪類人群吃對身體最好呢？
一、嗓子幹啞腫痛
吃新鮮成熟無花果具有抗炎消腫、清熱利咽、補脾益胃的功效，适用于咳嗽、肺熱聲嘶、咽喉刺痛等症食用。
取無花果兩枚，開水沖泡代茶頻飲或曬乾研成細末吹喉用；無花果15克，水煎後加适量冰糖炖服，代茶飲服，一日數次。
二、胃部消化不良
無花果是天然開胃劑，食欲欠佳者，每日可嚼服1枚無花果，因為無花果生食有消食開胃、促進食欲的作用。對于脾胃虛弱、習慣性便秘、慢性胃炎等疾病患者，服之亦有效。
四、解決便秘肥胖問題
無花果纖維素含量高，所含熱量低，能讓你保持飽腹感并幫助人體對食物的消化，瘦身減肥。無花果是自然界的瀉藥，因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、促進廢物排洩，有益腸道健康。
取新鮮剝皮無花果5-7枚，粳米50克。先将粳米洗淨煮粥，待粥煮至濃稠時，放入洗淨切片的無花果煮至粥熟，然後加入适量冰糖，趁熱食之。或無花果60克，生食，每日3次。
五、治療痔瘡通乳
孕婦最容易患痔瘡，預防痔瘡必須保持大便通暢，定時排便。無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳，孕婦宜常吃适量的無花果。
取鮮無花果120克，豬瘦肉90~120克，共煮熟食，不加作料及鹽，涼至不燙口就可食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效，特别适合氣血不足、乳汁不下、痔瘡患者食用。
可别小看無花果，文中提到的隻是一部分治病防病的功效，其實經常食用，你還會發現人的氣色、皮膚都會變得非常好。所以冬天要多吃無花果，美味養顔又健康。
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