慢跑減脂的最佳速度?跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低強度的運動，對于減肥比較有利不過每個人的體質不一樣，要按照自己的實際情況來設定速度，我來為大家講解一下關于慢跑減脂的最佳速度?跟着小編一起來看一看吧!
慢跑減脂的最佳速度
跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低強度的運動，對于減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣，要按照自己的實際情況來設定速度。
因此具體來講還是有着區别的。不過假如你屬于一般的體質，那麼你隻要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。
慢跑減脂的最佳速度
更新时间：2026-01-31 04:50:20
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