終于知道為什麼越減越肥了?減了這麼久的肥到底減了些什麼？，我來為大家講解一下關于終于知道為什麼越減越肥了?跟着小編一起來看一看吧!

終于知道為什麼越減越肥了

減了這麼久的肥

到底減了些什麼？

人體是由水分、蛋白質、肌肉等主要成分構成，很多人在減肥的時候往往在意自己的體重是否有變化。

這雖然是判斷自己減肥效果最簡單的手段，但是體重的下降不代表就是脂肪的下降。

體重秤隻能告訴你身體的總重量，卻永遠無法告訴你，你的體重增加或減少是由于水，還是肌肉或脂肪的變化。

減肥想要不反彈

就需要足夠的肌肉量

減肥人群的首要鬥争目标，就是脂肪。脂肪讓我們看起來臃腫松垮，給我們帶來疾病。

與此同時，我們還需要盡可能地提高肌肉含量。

肌肉含量的提高不僅意味着更健康的體質和更強的運動能力，它也會使我們看起來緊緻有線條，你想要的翹臀美背馬甲線，都是肌肉的功勞。

肌肉量多少決定着我們代謝率的高低。肌肉比例越高，日常消耗就越大。想讓之後的減脂塑形之路更輕松更順利，且不再反彈回來，足夠的肌肉量是必備條件。

所以，完美的減肥結果是：脂肪量下降，肌肉量提升。在此期間，身體内的其他成分，如水、糖原等都會發生變化。

但體重數字卻無法反應這些複雜又微妙的變動。減肥和減重，完全是兩碼事。

想要告别皮下脂肪

就要消除内髒脂肪！

有研究表明，内髒脂肪會引起皮下脂肪的增多，也就是平時我們看得見摸得着的拜拜肉、腰腹部的贅肉等...很多人減肥失敗、後期反彈，也都是因為忽略了内髒脂肪。

内髒脂肪包裹在人體各髒器的周圍，對髒器起着支撐、穩定和保護的作用，一旦超标就容易引發各種疾病：心髒病、高血壓、脂肪肝和不孕不育等...

所以内髒脂肪決定着人體的健康，隻有減去内髒脂肪才是正确減脂的方式。

脂肪隻有在有氧運動中

才能被充分利用

純有氧運動減肥就是在健身房隻用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、劃船機等進行每次至少30分鐘以上的運動。

這種單純利用有氧運動來減肥的方法，在減肥開始階段比較明顯，越到後面減肥的效果越不明顯。

單純利用純有氧運動來減肥也比較容易反彈

因為單純利用有氧運動減肥減掉的不僅僅是脂肪，還有人體的肌肉，這就導緻減肥後期人體消耗的熱量越來越少，減肥的效果越來越差。

想要通過有氧運動達到減脂效果，需要多種有氧運動 力量運動搭配才能達到好的效果，并且不容易反彈。

但是對于一般人來說，能夠長期保持這樣的運動量幾乎不太可能，問問自己，如果真的有這份自律，就不會胖成現在這樣吧？

減肥不光是為了形态上有一個良好的狀态，更多是為了避免肥胖引起的疾病。

但是對于高齡人群、不便運動和患有疾病等人群來說，大量的有氧運動是不利于他們身體健康的。

想要達到一個在健身房訓練後就有的好身材，需要一個專業、科學、安全的健康管理平台，通過無運動的方式一樣可以達到健身房有氧健身後的狀态。