雞胸肉真的減肥嗎?雞胸肉有助于減肥，雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的100克的雞胸肉(去皮)隻有105大卡的熱量相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鲈魚的熱量都不到100大卡而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡，我來為大家講解一下關于雞胸肉真的減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!
雞胸肉真的減肥嗎
雞胸肉有助于減肥，雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)隻有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鲈魚的熱量都不到100大卡。而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，适合減肥增肌食用。
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