1歲半到2歲的寶寶輔食-tft每日頭條

2歲以上的寶寶，正處于快速長高的黃金高峰期。家長們都特别的關注孩子的身高狀況，就怕自家的孩子和同齡人比矮。我們都知道想讓孩子長高，就要保持良好的睡眠習慣和充足的睡眠，孩子們每一次睡覺都是一次長高的機會。尤其是優質的睡眠。

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影響孩子長高的因素還很多，就比如遺傳基因、飲食習慣和運動，遺傳基因贊大部分，但後天的飲食習慣和運動也是很重要的，多喝牛奶多吃些補鈣的食物加上長期的運動，就算是基因矮的的孩子也有機會逆襲，所以媽媽們不要過于擔心。

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每年的春夏季是孩子們長高的高峰期，媽媽們要抓住機會。一些媽媽為了給孩子補鈣就給孩子吃一些營養鈣片，但小編覺得藥補不如食補，有的孩子吃了鈣片還會出現便秘的情況，而且也不容易吸收，還不如多給孩子吃一下補鈣的食物和多曬曬太陽。就像牛奶，它含有豐富的蛋白質、鈣等等營養，對孩子的增高是極為有利的。

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其實不隻牛奶能補充豐富的鈣質，今天小編特别推薦一道菜：胡蘿蔔黃豆排骨湯，适合2歲以上寶寶食用，也有補鈣、長高、補腦和補血的功效。

胡蘿蔔黃豆排骨湯（适合2歲以上寶寶）

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食材：排骨、胡蘿蔔、幹黃豆、蔥、姜、鹽和冰糖

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1、蔥、姜切成長蔥、長姜，備用；黃豆洗淨備用

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2、把胡蘿蔔洗淨，切成小粒

3、鍋中放入排骨加入清水，蓋上鍋蓋大火煮開，等排骨變成灰白色以後，關火（把浮沫雜質全部撇掉）

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4、将排骨撈出，放到炖鍋裡（煮排骨的水别倒掉也倒入炖鍋裡）再加入黃豆、長蔥、長姜小火慢炖1個半小時

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5、排骨炖好後，加入胡蘿蔔和适量的鹽，改中火煮10分鐘。

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6、等胡蘿蔔煮熟後就可以出鍋了

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小貼士：有的家庭炖排骨，喜歡加一點醋，使骨頭中的鈣和礦物質溶解出來，但是由于本食譜食材中有胡蘿蔔，胡蘿蔔最好不要與醋一起吃，否則容易破壞胡蘿蔔素營養。排骨中含蛋白質，膠原蛋白等，能增強骨骼的生長發育，與胡蘿蔔和黃豆搭配還能補腦增強體質，非常适合生長發育旺盛期的孩子們适用，另外胡蘿蔔還能提高孩子們身體的免疫力，讓孩子們減少生病的概率。在孩子的成長高峰期，媽媽們一定要多給孩子吃這樣的食物。

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