随着年齡的不斷增長，人到了中年之後，身體各方面的機能都開始出現下降的現象了，并且在到了50歲之後，衰老的速度會逐漸加快，因此，很多人開始了養生之路。

茶作為我國的“國飲”，它含有較多的營養元素，如茶多酚、維生素、氨基酸、礦物質等，日常飲茶對身體有一定的幫助。并且，出于健康考慮，建議中老年人少吃高熱量的肉類，多清淡飲食，喝茶養生。

飲茶，自古以來都是延年益壽的好習慣，尤其是對于中老年人來說，飲茶對身體好處多多，那麼适合中老年人飲用的茶有哪些呢？

5款“高鋅茶”每天換着喝，氣色好身體佳

1、黃山毛峰

黃山毛峰是我國十大名茶之一，屬于綠茶的一種，主要産于安徽黃山一帶，因此又被稱為徽茶，它的栽培曆史可追溯到1200年前的盛唐時期，在之後的不斷發展中，品種也日益增多，而且也具備了黃山茶的特色，名聲鵲起。

黃山毛峰的外形微卷，狀似雀舌，綠中泛黃，銀毫顯露，在沖泡之後，湯色清碧微黃，葉底黃綠有活力，品嘗起來滋味醇甘，香氣如蘭，韻味深長，還含有較豐富的營養元素，如茶多酚、葉綠素、鋅、鈣等，對身體有一定的好處。

2、安化黑茶

黑茶是六大茶類之一，屬于後發酵茶，安化黑茶是産于湖南安化的特産，故得名，因其地理條件和自然條件豐厚，非常适合黑茶的生長，但曾在上世紀50年代一度絕産，以至于默默無名，然而現如今，安化黑茶再度進入人們的視野，成為老茶客的新寵，堪稱一絕。

此外，黑茶的營養價值很高，屬于越陳越香的茶類，它含有氨基酸、蛋白質、鋅、礦物質等元素，适當飲用可以消食去膩、調理身體，但是需要注意不空腹飲用、不飲濃茶。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是将茶葉和玫瑰鮮花經窨制而成的，其中半開放的玫瑰花苞，品質最佳，将茶與花按照一定的比例混合，香味濃郁，滋味甘美，是一款常見的“美容茶”，适合大多數人飲用。

在沖泡時，不要使用100℃的沸水，水溫控制在75-90℃較為合适，可以根據自身的需要搭配一些蜂蜜、枸杞、紅棗等，以減少玫瑰花的澀味，玫瑰花含有豐富的鋅、維生素A、B、單甯酸等物質，能夠消除疲勞，舒緩情緒等，但是經常上火以及經期、孕期的女人要少喝。

4、青馳菊

青馳菊是産自河南開封的汴菊茶，屬于花茶的一種，因盛産菊花開封還被稱為“菊的故鄉”，得益于優越的自然條件，造就了青馳菊優異的品質，它花朵碩大美觀，色澤鮮豔，并且早在北宋時期就被列為了貢品，流傳至今，已受到了很多茶友的喜歡。

除此之外，青馳菊富含豐富的維生素、菊甙、膽堿、類黃酮等物質，能夠提神醒腦、緩解疲勞、明目益思，沖泡之後，花瓣會布滿整個杯子，茶湯清澈而透着微黃，細細品味，能夠感受到淡淡的菊花清香，入口十分鮮爽，回甘悠久，符合大多數人的口味。

對于中年人群來說，可以搭配一些枸杞、紅棗、決明子等，又是别有一番風味，若堅持每天沖泡飲用，可以及時給身體補充水分，增強體質，緩解視力模糊的現象，非常适合中老年飲用。

5、老鷹茶

老鷹茶是四川省石棉縣的特産，是毛豹皮樟嫩枝嫩葉在曬幹後，沖泡的一種茶，當地稱為老鷹茶，其葉片呈橢圓形，面綠背白，全芽披毫，芽頭飽滿勻整，在沖泡之後，湯色亮黃，滋味醇爽，回甘，雖然很小衆，但卻受到了很多人的青睐。

此外，老鷹茶的營養價值也很高，含有豐富的氨基酸、礦物質元素、高硒、高鋅，能夠消食解脹、提神益智、明目養身，适當飲用可以及時給身體補充營養，促進體内營養元素的吸收，對身體大有益處。