飲水乃生活最基本之事，所有人都在關注飲水健康，所有人都想選擇最健康、安全的水資源。關注市面上的熱點言論，很多人認為“純淨水對身體有害”，不能經常飲用；還有人說桶裝純淨水經過了比較細緻的分離和過濾，既濾掉了雜質等不好的物質，同時也會損失其中很大一部分礦物質元素，假設我們長時間喝這樣的水，就會讓腎髒失去了原有的過濾毒素工作能力，反而會影響腎髒健康。然而，您所想的未必是科學的，純淨水并沒有那麼坑，還請您科學 公正看待。
一方面，雖然我們的身體需要礦物質元素，但并不是主要從飲用水中獲得，您喝的水當中含有多少礦物質元素對于身體的營養補充意義不大，完全可以忽略不計。
另一方面，純淨水經過了嚴格的過濾，和腎髒健康無任何聯系，腎髒的過濾能力并不僅僅針對于水分物質，對于所有物質都是如此。
經常喝桶裝純淨水容易形成“酸性體質”？此乃不折不扣的謠言，“酸性體質”早已經成為世界性謠言，人體完全可以自己調節身體的酸堿平衡，體内的酸堿緩沖體系非常完善，不管您喝的是什麼水，對此問題無影響。
總體來看，我們通過喝水更多隻是為了可以補充水分物質，并不是為了通過飲水的過程補充除水分以外的營養素；堅果、蔬菜、豆類、水果等食物中所含的各類營養物質遠比各種水分中豐富得多。
所以，純淨水無害，可以放心喝。隻要水分物質安全、衛生且健康，其實加熱煮沸之後都可以放心飲用。
- 喝水要到量：
現代人存在的問題并不是喝哪種水，其實是“喝不到量”，生活中缺水的問題制約着很多人的身體健康，缺水會幹燥，缺水更多會增加便秘等問題的發生頻次。
因此，每日喝水請滿足身體需求量，成年人單日飲水應該滿足1500—1700毫升，炎熱時期或特殊工種人群可以喝到2000毫升。
- 小口、适時慢慢喝：
喝水，沒必要一口氣全部喝完；建議您每隔20分鐘左右少量補水，小口飲用不着急，不要“硬核補水”。
- 溫度要适宜：
為了身體健康，飲水溫度應當合理，不冷不熱更舒服。言于此，溫度在40攝氏度左右的水分最為合适，最高溫度不宜超過65攝氏度，避免損傷食道健康。
- 不要相信“高端水”：
無論您喝的是堿性水還是純淨水，再或是富氧水等高端水分，其實而言并不神奇，溫白開水最為廉價且健康的選擇。
關注健康，科學飲水。純淨水可以喝，對身體無害，請遠離謠言；喝水到量，喝水适溫，喝水不圖貴；靠譜飲水，您會更美麗（健康）。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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